想征询一下大家的经验 本身算是容易因工作忙碌导致睡眠困扰
包含无法入睡以及睡眠品质不佳
非常久以前有吃过医生开的药 注意力会变得不集中造成生活困扰所以不再考虑
尝试过非常多帮助睡眠的方式 精油是其中一种
可是渐渐的有发现即使是精油也有区分睡眠的差异
比方说像大家都推荐的岩兰草抹脚底 是我有阵子的爱
可是渐渐发现它和喝酒的效果差不多
可以帮助我“入睡”却无法获得好的睡眠品质
隔天仍是感觉精神没有补足
或许是我太贪心都想要? 希望相关经验的版友可以分享一下 谢谢