在板上看到板友分享的助眠方法
其一是岩兰草精油擦脚底
但又有看过用量太多的话，可能反而变提神
想请问如果是想助眠的话
是直接左右脚各一滴纯精油抹开吗?
还是需要稀释到几%?
(我平常没在脚部去角质，脚底皮肤算勇健厚皮）
或者单擦某一脚（哪脚）即可?
谢谢大家。
ps. 岩兰草的味道我超爱!