身为失眠专门户
不天天失眠也会月月有失眠日
当接触到精油的第一刻，就认为该先处理失眠问题
只要说是有帮助的我都试过一轮
1、耳塞
这是从解读净化系列才认识的新方式
还为此去买了一包可撕化妆棉
烟+耳塞的睡眠效果我认为没话说
对我来说是可以倒头就睡的程度
可是免不了习惯这问题
我有推荐给妈妈用，她说耳朵塞东西怎么样都不习惯
那我的情况是通常早上起来都要到处找棉花
是不至于睡不着...
2、扩香
最基础入门的方式吧我猜？
认识精油，开始各种尝试，有发现精油大多还是有放松效果
只是多或少
而我除了柑橘过于振奋外
多数精油都可以让我比平常睡眠状况好些
其中最值得一提的就是乳香、广藿香与极光精灵
一个沉稳、一个梦幻
都能让我进入梦境
我认为与倒头就睡完全不同
所以扩香更适合在洗澡后就开始点
一边做其他事情是没关系的，当你要躺下时就可以顺利缓缓入睡
3、按摩油
我认为最麻烦的方式，可是感受最不同
尝试过用油放松头皮以及极光花园按摩双脚
其实介绍上有写还有整个背部
我试过一次，非常非常好睡
甚至按到一半我就快睡着了
可是平常没这么好康天天有人帮按
我就藉着定期自己会做腿部按摩，改为搭配极光花园
为了不浪费，我还会按摩完后用热毛巾敷著
像前几周温度很尴尬，厚被太热、薄被太凉，晚上实在不容易入睡
我这样敷完都可以像整个人被抽掉什么似的
直接撑不住睡着
有点像耳塞效果，可是耳塞会觉得是头的部分放掉入睡
极光花园+热毛巾是从脚上升到头的放松
不过除了扩香以外的使用方式我都是先找了产品网页才照说明尝试出对睡眠有帮助的
实在不太确定套用在其他精油、按摩油通不通XD
所以分享之余也想跟大家询问一下有无尝试过其他油用这些方式的经验可参考？谢谢