好的橄榄油不便宜
这点我一直很清楚
直到我自认哈乐奇迪奇是顶标后
朋友提到曾买过更贵的 这才发现 只有更贵没有最贵XD
(不过他已经忘记是买什么牌子了 只说当初是拿来保养皮肤用)
也算食用橄榄油有一段时间 前阵子版友询问时就想分享
结果家中事情一忙就拖到了现在
同时吃过其他橄榄油
不过最后要论味道我最喜欢是偏小众的哈乐奇迪奇
会说偏小众是因为连家人第一次吃时 几乎都是皱眉表示疑惑
来简单做个区分 方便版友们参考
SYN→
更接近一般印象中的橄榄油味 可又不算太腻口
要直接喝或沾面包、凉拌都很适合
如果很确定就是不想吞油的人 这罐更好
要吃的东西都淋一点 抓一下一天总量就好
哈乐奇迪奇→
辣 是我吃过所有的橄榄油中最辣的
可又别误会是辣椒的辣 更接近的形容词我觉得是辛口
直接吃最好
第一个因为辛口反倒不难入口 不会有油感冲上来
再来是他的建议食用量可以是一般橄榄油的四分之一即可
不用灌这么多油进肚子 对外食族相对友善
不然长久吃下来大概会胖上不少
价钱及用量有参考肯园网页也有参考一般资料自己抓大概的
SYN→
800/500ml 一天建议量30ml
一个月差不多要2罐
哈乐奇迪奇→
1600/250ml 一天建议量8-12ml
一个月(360ml)差不多就是1-1.5罐
价钱上没有哪一罐cp值特别突出的高
但若将cp值标准转为方便性而论
那就当然是哈乐奇迪奇胜出
最后补充一下挑选橄榄油可以注意的几点
为什么要吃:
如果只是为了用比较好的油脂来取代日常油脂
或许外面多数的冷压初榨橄榄油都能满足
只是要挑一下值得信任的品牌
不过若是除了避免不好油脂外 也想获得些橄榄油的好处
要注意的是橄榄油刺激醛和橄榄多酚
有些台湾购买的橄榄油若没标示的或许能从原厂网页找的到
而哈乐奇迪奇会辣也与橄榄多酚成分高有关
所以如果有机会吃到更辣的 不一定是哈乐奇迪奇
千万不要觉得人家很怪 说不定是个宝!
可以有什么效果:
最常听到的是抗发炎
老实说虽然我吃好一阵子了
不过我也不是个会常常去做健康检查的人
可是我有在控制总油量的摄取
如果外食多
当天会自己减少橄榄油量或改吃哈乐奇迪奇
所以没有因此变胖
明显一点的是精神有变好、皮肤过敏好一点
有比较不容易喘、排便很顺
而家人中有糖尿病的也有食用搭配中
感受与我差不多 检查数值也算稳定
不过要注意其实糖尿病在饮食控制中
很容易造成肾脏(过高蛋白质)或肝脏(过高油脂)的代偿
如果本身或家人有意尝试
请千万要注意总油脂的摄取量
是以橄榄油取代原来油脂最好 不是额外再加上去
希望大家都多多爱惜自己的身体