长期（10年+）服用镇定剂和安眠药
去年开始服用中药（含睡眠）+泡脚
现在西药已经要超过最高剂量才睡得着
睡眠品质也很差
所以买了芳疗家的睡·神救援按摩油+好好睡精油
前天只用了睡·神救援按摩油，倒5、6滴吧
手脚很快放松
但是大脑还是紧张
花了2小时才入睡 镇定剂多吃半颗
昨晚用了3滴睡·神救援按摩油
比较没有手脚放松的效果
睡了2小时 用了5滴好好睡扩香
又多吃半颗镇定剂才睡着
花了3小时入睡
用精油的好处是
睡眠品质比较好 不会浅眠、频尿、早醒
睡着后就一觉到天亮
只是 白天还是想睡 工作变慢
午休后才会醒来
我是想问
按摩油怎么使用？
我是点在人中、眉间
然后按太阳穴
结果第二天太阳穴很痛
我是应该在吃药前半小时使用精油和按摩油吗？
谢谢各位