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【孕妈咪的芳香疗法】
孕妇到底可不可以用精油？到底可不可以按摩？
作者：国际汉方芳疗学院 陈育歆老师 (作者已同意转贴)
身为妈妈在生命最微小的生命起源时，便展开一场撼动人心又华丽的孕育过程，过程中时
而美丽，时而辛苦，都是为什么期待新生命平安健康的到来。
　
但，在台湾怀孕的禁忌可真不少，不管是特别的民俗禁忌，或者是家人爱的叮咛之下，常
让挺著大肚子的妈咪们不知该如何是好，对于一些能改善孕期不适的方法总是有着许多的
期待与疑虑，最后，就是辛苦地撑过甜蜜又充满负荷的10个月。
　
过去在妇产科门诊就时常听到孕妈咪问医生“可不可以按摩？”其实大多数的医生不会特
别的说不行，但就是要注意避开某些穴位等，当我教芳疗时，的确也遇到很多学员会问“
请问怀孕可以学芳疗吗？”、“怀孕按摩到底行不行呢？”接下来就来告诉各位如何在孕
期也能开心用精油，简单的小方法也能改善孕期不适。
　
首先，当知道怀孕了之后到底可不可以用精油，一般来说，怀孕前三个月我们会建议不要
使用精油在身体上，因不太确定精油的品质、使用的精油种类、精油浓度，所以安全起见
，我们会以最安全的方法建议，如果真的很喜爱精油，原则上可选择安全性高的精油，如
★甜橙、★柠檬、★葡萄柚、★苦橙叶这类芸香科的精油做简单的薰香是可以的，但一样
要注意浓度不要太高、频率不要太多次、一次大概1-2小时即可。
　
怀孕3个月后，若孕期是稳定的，没有早产的迹象，是可以使用大约1%的精油使用在不适
的部位，如易腰酸背痛可以用★葡萄柚为主、加入低剂量的★柠檬香茅、★甜马郁兰，下
肢水肿的问题可使用★葡萄柚、★柠檬为主、加入少量的★丝柏等，此时也可以搭配专业
的孕妇按摩手法，针对不同孕期的问题有不同的按摩方式，而孕妇按摩主要是针对淋巴与
肌肉的放松，其力度是轻柔而稳定的，并不会针对经络与穴位处理，所以孕妇如果可以找
到受过专业训练的芳疗师，是可以施作按摩的。
　
在我自己两次的怀孕的过程中，因工作需求一定会使用精油，只要注意精油的种类，使用
的方式是不会有问题的，而我最令我印象深刻的是，在怀孕过程中难免会有腰酸背痛、身
体的沉重感，但每次做完孕妇按摩后身体很明显变的轻盈、晚上变的好睡，我的一些孕期
不适的症状也因为使用精油获得缓解。
　
除了薰香、按摩外，我也很鼓励孕妈咪多泡脚，可以改善水肿与下肢酸痛等问题，要记得
泡脚时水位要淹到小腿肚，可用上述的配方调制1%按摩油，先涂到腿上后再泡脚，每次泡
脚时间约10-15分钟，注意水温不须太高约40-42度，并注意防滑等安全，起来擦干后可利
用剩余的油做简单的按摩，可以简单的向心脏的方向推动或者在腿下垫枕头抬高腿部，很
简单的方式就可以改善孕妈咪常见的困扰，想在孕期使用精油的妈咪们建议还是先咨商专
业人员再开始用，让怀胎10个月也是可以香香美美的度过喔。