如题
最近常常把工作上的不快、委屈、烦躁疲劳等等发泄到亲人身上
常常话讲出口马上就后悔了
其实根本不想伤害别人的QQ
或是会莫名的生气
把一些小事无限放大脑补很多
然后生闷气累积到最后又因为一件没什么的事爆炸了
好像又伤害到别人了QQ
请问要怎么改善这种情绪
不想变成乱发脾气的人
工作又不能不做QQ