开始油漱其实应该已经超过两年了，不过中间有一段时间是断断续续的，真正持续到现在
大约一年半，对我而言效果很不错，所以会一直持续下去
我使用的是椰子油，椰子油便宜好用又容易取得，味道也很棒，使用过3种：
peter paul-很香，稍微浓稠，每天漱有一点点腻
奇蹟牌-很清爽，漱起来口感不错，我都一次买一大箱很便宜
good some-味道介于奇蹟和peter之间，我也很喜欢（蛮久之前全联有买一送一，算起来
比奇蹟牌便宜，我们家用量大，跑了很多家全联买了20罐，把附近的椰子油都买光了XDD
）
我都是一起床漱口，大约15分钟，吐到垃圾桶后再刷牙，漱完嘴巴异味会完全消失，也不
太有油腻感，但我会觉得残留的油应该是脏的所以会刷牙
睡前因为时间的关系通常不会油漱，但有特殊状况会漱，也是漱完再刷牙
油漱的效果我觉得要使用一段时间比较明显，大约一个月左右，我才有“嗯，还不错欸”
的感觉，而且有些附加的效果是蛮后面才发现的
吸痰-我的吸痰感很明显，常常吐完咳嗽可以咳出痰（不是浓痰，感觉比较像很稠的口水
），不过因为我天生鼻过敏所以本身就多痰，所以才会有很有感，没痰的人可能不会有感
鼻涕-上面说我有鼻过敏所以多痰，当然鼻涕也很多，因为会吸痰所以鼻涕也改善了不少
，当然不可能很神奇的可以治疗，但有效果就非常感谢了
口气-平时不会口臭，不过如果是睡前有漱第二天的嘴巴确实味道比较小
除味-这是我偶然发现的，我虽然没口臭，但如果吃半生葱蒜味道很会残留，单纯的刷牙
效果不好，我又蛮爱吃葱蒜（尤其是半生的味道更大），后来我如果吃了多量的葱蒜会在
睡前漱两次起床漱一次，这样可以很好的消除味道
喉咙痛-这也是偶然发现的，我感冒一定是从喉咙痛开始，而且会逐渐加重，会痛到不想
吃东西狂喝水。所以只要喉咙怪怪的我就会多漱几次，睡前一定会多漱，漱完喉咙有舒缓
的感觉，痛感也不加重，当然无法治好感冒，但有减缓的效果
一开始要习惯油漱其实蛮麻烦的，但效果出来就爱上了，现在已经离不开椰子油了哈哈，
连出国也要带一大罐，而且有椰子油焦虑，如果快完了就想要买，不过之前一次买了20罐
可以撑久一点XDD