酒糟敏感肌
3周前
http://i.imgur.com/V3aw4dY.jpg
这是之前过敏最惨的状况，红肿而且毛孔明显，而且是一片，也让我思考是否问题不该只
着重在镇静，所以开始加入各种毛孔有关的精油
3周后
http://i.imgur.com/3cZZQ8A.jpg
这是刚上完面油，过了5分钟后吸收的肤况
纯露：德甘纯露(前2周)、玫瑰纯露(前2周)、马鞭草酮迷迭香纯露(后1周)、矢车菊纯露(
后1周)
基底油：椰子油(洗澡前用按摩霜)、葡萄籽油+覆盆莓籽油(早上面油)、沙棘果油+覆盆莓籽
(晚上面油)
精油：乳香、波旁天竺葵、柠檬、玫瑰草、芹菜籽、胡萝卜籽
心得：以上大约轮替使用，不是全部都加喔！
关于早晚基底油的选择，我考虑油感以及变色度
覆盆莓籽油
油感极轻，在我一开始使用时，完全当做白天的防晒油使用，因为怕油怕流汗，所以是滴
几滴在手上，用点的方式按压在脸上，非常快就吸收
我很喜欢芳家的味道，可能是因为我喜欢木质系精油，而且又带有一点轻微的果香，用闻
的就觉得很清爽
后来决心要变成面油使用是来自于我被刺激了（大家应该都知道），我相信就算不用品牌
保养品我也能变好，于是我开始覆盆莓和沙棘果油采2:1的调整（因为前者的油感轻而后
者重），使用方式将油倒在手上，搓匀后按摩在脸上，一开始一定满脸油光红又毛孔明显
，还好N大告诉我会像橘子一样慢慢吸收，于是我耐心等待，第2周的确开始不再毛孔明
显，第3周前两者就换成1:2的调整，而且面油上两次，就非常快就吸收
沙棘果油
一开始我也是因为有防晒效果才买的，但是因为此款油有变色效果（擦上去脸会变黄色）
，所以为了方便而且油感较厚适合晚上花多一点时间按摩。
油感较厚，有轻微的胡椒味，更重的果香味
一开始擦完全就像在脸上涂了一层颜料，非常黄……到了第2周，开始很容易被吸收
第3周就开始以此款和覆盆莓籽油当作睡前脸部按摩油，可以推很久喔！
至于成果，应该是保湿保油的效果最好，自然毛孔就比较不明显，泛红也会变浅
提升免疫力
泡脚：粗盐加各种精油，泡制膝盖
心得：自由心证，减少感冒次数，大约已持续4个月没有感冒囉
辅助减重
1.纯露：月桂+金缕梅+杜松果，每天饮用30ml纯露+1000CC开水，喝3周停1周
2.每天运动60-80分钟，我可不是那种很强的可以持续60分钟的 人，所以是早餐前20分钟
+晚餐前20分钟+晚餐后1小时后20分钟，运动内容是快走或者郑多燕
3.运动前使用精油按摩5分钟：葡萄柚、黑胡椒、芹菜籽、肉桂叶、甜茴香、薰衣草，说
是按摩~其实也只是擦之后稍微按个几下而已
4.洗澡后用圣约翰草油加上述精油刮胆经+肝经10-15分钟，两腿约700下 (经期请勿操作)
5.每天服用一颗B群
6.每天饮用水量，包含无糖饮料(花草茶或者杜仲茶)
心得：刚开始只有感觉头部有水在流动，后来在按摩时血液循环变好(本来大腿上的皮肤
要刮很多次才会轻微红，最近每次刮腿每一下都是红，但是切记是正常的红，不是红肿或
者会有强烈痛觉的红)，最终成果就是体重减轻且陌生人会说你的身体好像变结实了，我
妈最近还跟我说欸你腿变细了耶(当然每天刮我的腿耶)
生理痛掰掰
(痛感在第4天开始，会呕吐、盗汗、控制不住脾气)
去年冬天的一次经期中，头痛开始来找我时，突然觉得身体很冷(我很怕热)，我就用围巾
把头和脖子包著像个伊斯兰教徒，点着上面那些精油，神奇的是短则半小时长则一夜睡后
，头痛就消失了
一开始我觉得是凑巧，于是接下来的每次头痛我都用同样的方法，没想到头痛的频率愈来
愈少。
于是我得到一个结论，可能因为血液循环不良所以只要稍微吹到风就很容易头痛，我这才
想到我的房间是向风处、因为怕热我又习惯喝凉茶(青草茶)、我的工作是外务，常常必须
在下午时间骑车，综合以上原因加上我爱循环或者热性精油就有了解答
一直到现在头痛频率几乎没有或者很快就能控制住
消暑省钱
其实这应该说是身体变好带来的附加成果，去年五月我就开始会吹冷气，住在高雄，我还
用了最冷感的玉床，经由去年的上述调整身体配方和木质系精油用扩香仪睡前使用(没有
使用玉床情况下)，一直到现在都没有开冷气