洗油澡时，我都从头到脚豪迈的抹。
全身使用大约50ml左右的油。
洗油时，身体个人觉得香皂比沐浴乳有效率。
使用香皂加上沐浴泡芙，重点在于起泡后再抹。
洗一趟后，皮肤还有油的滋润感，不算黏腻。
洗两趟会有点涩，变成要抹乳液，像一般洗澡后的肤触。
头发用油是直接倒，油到发丝成束，再充分按摩头皮。
洗油时，使用染发用的塑胶小钵，碗内有刻度。
洗发精倒至碗底面满，大约是我一般洗两趟的份量。
加水至刻度50～60ml左右，手指搅拌均匀，这份量大约可以让我洗二至三趟。
个人实验心得，洗发精或是洗发皂选择，重点不在去油度或是清洁强度，
而是起泡。
因为本身是皮肤炎患者，我使用某牌的儿童用洗发精。
添加物少，香味少，清洁强度普通。
第一次油洗头，当然有体验过香民们分享过的悲剧。
偶然发现加水搅拌过的洗发水，起泡更轻松有效率后，就没悲剧过了。
一般我都洗两趟，偶尔三趟。头发吹干后很蓬松。
洗发精和水的比例，不用太计较。就一般惯用的量加上一倍或以上的水搅拌就可以了。
最后是地板清洁。
我只是使用洗碗精或是超便宜的某牌洗发精，用海绵菜瓜布二合一刷一遍而已。
使用海绵菜瓜布刷洗比较会起泡沫。
反正浴室地板黏腻还是打滑，我是没体验过就是了。
彻底乳化才能有效率洗去油脂。
※ 引述《inglune (夏天)》之铭言：
: 求救！昨天洗油澡 顺便把头发也上油了
: 结果洗了三四次头 头发还是好油呀><
: 我用橄榄油 芝麻油和椰子油1:1:1 有没有什么能够强力去油的方法呢?
: 另外 我好像感受不到油澡对我有什么特别的功效
: 可能就是皮肤不会那么干了