身为一个用眼过度的资讯业上班族，
这一年来一直有睡不太好的问题，
白天昏沉沉，怎么睡都不太饱，
整天在眼睛到后脑的位置都有种"严重的紧绷感"，很难自主放松到那一块。
近二周来更发现一个问题，就是我躺好睡觉时，
竟然会不自觉皱眉，
我一向习惯先慢慢沉淀放松全身，
但在意识慢慢要进入梦乡时，又会感到自己开始皱眉，
于是又必需中断入睡状态，放松皱紧的肌肉，再继续入睡，
如此来回数次才会真正睡着QQ……。
平常有用薰衣草精油滴在枕头助眠的习惯
(但用了会多梦，不过我本来就很易作梦，不确定是不是精油造成的。)
请问我这个情形有没有办法改善？(纯露或精油或是哪方面的运动？)
我是很重眠的人，长期的睡眠不足真的让我很痛苦，
还是说应该去看医生呢(这要看什么科？)
恳请大家帮忙了~~