※ [本文转录自 regimen 看板 #1XkWLfgf ]
※ 引述《qqyomo (ping)》之铭言：
: 但还是没有办法一周上到三次
: 最后我推测可能真的是我纤维不够
: 所以google完决定开始尝试青汁
: 因为我实在是对各种蔬菜水果都敬谢不敏
: 身为彻底的外食族要摄取这些也不是很方便
1. 吃橘子 柳丁 能降高血压 能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
2. 吃香蕉 预防癌症 缓解便秘
3. 吃芒果 护眼又助消化
4. 吃凤梨 有维生素B群、维生素C ....凤梨中的植化素可抗发炎、降低罹癌风险。
5. 吃苹果 补血 抗氧化 保护心脏 预防便秘
6. 吃西瓜 富含钾，可帮助人体降低血压，减少高血压和中风风险。
水果好吃 功能又多(防癌什么的....)
养成天天都有吃蔬果的习惯 比较正确吧! ^^