※ [本文转录自 regimen 看板 #1XdsI7hr ]
※ 引述《stellvia2359 (雨)》之铭言：
: 各位前辈好，
: 想请问这款DHC号称可以提升睡眠品质的健康食品有人有用过吗？
: 不晓得成分是什么，长期吃对身体会有负担吗？
: 因为老婆有浅眠的问题，常常睡不好，再买蓝莓精华的时候看到这个想说买一包来试试看，
: 不过因为老婆吃褪黑激素说起床会头晕晕，不晓得这款是不是也是褪黑激素？
: https://i.imgur.com/f4L6Mcr.jpg
: https://i.imgur.com/w9cpAi4.jpg
: 先谢谢各位帮忙，感谢！
在鲔鱼、𫚕鱼、鲭鱼、秋刀鱼、鳗鱼、沙丁鱼、鳟鱼等鱼类富含的DHA程度，以“鲔鱼
”最多。 陈莹山指出，鲔鱼每其次是𫚕鱼1784毫克，鲭鱼1781毫克，秋刀鱼1398毫克。
但陈莹山也提醒，如果想透过鱼类摄取DHA，建议以“蒸煮”的方式，因为烧烤反而会让
脂肪破坏而大量减少。
鲔鱼最多DHA!!!
买鲔鱼罐头 就有了!
营养"多元" 吃了也不会头晕.....
鲔鱼富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素E、维生素B群、钾、铁等营养成分，其中常听
见的Omega-3脂肪酸具有抗发炎作用，能有效预防、减轻自体免疫疾病外，又能预防过敏
、癌症，且其中的蛋白质和维生素E也有益于维护免疫功能正常运作，进而达到抗癌效果
。