脂肪肝恐致罹癌、死亡速度增！ 专家曝“5危险征兆”：瘦子也逃不了
2021-10-19 18:18 常春月刊 常春月刊
根据106年癌症登记资料显示，约2成肝癌非由B型肝炎、C型肝炎所引起，主要是脂肪肝所
引起。脂肪肝的主要造成原因包括肥胖、过度营养、高血脂、糖尿病控制不良、酗酒等，
因脂肪肝无症状，让人难以察觉，一般人常轻忽脂肪肝对身体的影响，且脂肪肝也会有肝
癌三部曲的病程，即从脂肪肝渐变成肝炎，之后形成肝纤维化，最终形成肝硬化甚至肝癌
，因此，千万别轻忽脂肪肝对健康带来的影响。
罹患脂肪肝 死亡风险增1倍
根据瑞典最新研究显示，脂肪肝患者之死亡风险相较没脂肪肝者增加1倍(约为93%)，且死
亡风险随疾病严重程度而增加，可见脂肪肝的问题不容小觑。国民健康署表示，由于脂肪
肝目前没有很好的生物标记来协助诊断，肝切片仍是诊断标准，因此，经医师评估下，如
有需要的话，仍须接受肝切片检查、诊断，才不会因延误而加重病情。
国内外研究一致 肥胖是诱发脂肪肝危险因子
国际癌症研究机构(IARC)，2016年的报告中指出肥胖是导致癌症的危险因子，且过重会比
健康者提高1.8倍的罹患肝癌机率，文献回顾指出，没有多余的身体脂肪会降低罹癌机率
；另，国外世界癌症研究基金会指出，目前证据显示肥胖与脂肪肝相关，并与代谢症候群
密切相关，会导致肝发炎或肝损伤。
此外，体重过重、肥胖与许多其他慢性疾病有关，包括心血管疾病，糖尿病和其他代谢性
疾病。而食物和饮料中多余的能量以脂肪的形式存储在体内脂肪组织中，体内多余的脂肪
是许多慢性疾病的原因，并会降低预期寿命。
改善脂肪肝 我的餐盘搭配规律运动
脂肪肝目前并没有合格有效的药物，而改善脂肪肝最有效的治疗方法仍是培养良好生活习
惯做起，即均衡饮食与每周至少150分钟中等强度规律运动。最重要的是，灵活运用“我
的餐盘”均衡饮食口诀“每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜
一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙”吃足六大类食物，养成良好生活习惯，就有
助改善脂肪肝。
https://health.udn.com/health/amp/story/5976/5828163