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给身为照顾者的建议：
我母亲详细的生病过程可以看另外一篇，
先说一下家里的状况，当母亲生病时，父亲为家中主要经济来源，妹妹则还在
大学读书，而我那时才刚大学毕业一年，所以我担起这个照顾他的责任，刚从
国外回台湾的时候我并没有找工作，在家里陪她坐完为期半年的化疗后才去工
作，期间就边工作边照顾(固定回诊&日常起居饮食)，大约工作一年半后(2016年
初)母亲发现肝转+骨转，所以我才又离职陪她每周往返新竹-林口做化疗，前前
后后全职照顾他的时间近2年，以下是我这段时间的心得跟建议。
1. 发自内心的担起照顾者一职：照顾病人这件事要真的是自愿，因为这是一个
长期的奋战，过程中会有很多的质疑，不管事自己或是别人，如果不是自愿的
一定会很痛苦，然后开始怨天尤人，这对整件事情都不会有帮助。
2. 跟家人讨论好照顾的期限：在家照顾的过程非常煎熬，当你看着身边的朋友
开始在事业上都慢慢有所发展，而自己却只能在家里什么事情都不能做，如果
没有跟家人一开始就谈好期限的话，这对照顾者来说会是极大的压力，因为你
不知道这种生活什么时候会结束，觉得未来没有方向。
像我当初跟家人讨论就是，第一次在家专职照顾一直到化疗结束(照顾时间大
概半年)，然后第二次则为等我妹从大学毕业由他接手(照顾时间大概一年)。
3. 有空就查一下相关资料：了解自己的定位，如果你只是单纯顾好她的生活起
居那可以找看护就好，如果有时间其实你可以做更多，像是随时了解医生、病
人的治疗状况，还有其用药等等(化疗药、平常用药)，未来可能会发生的转移
的征兆为何。还有因为你是他的至亲，所以在病人心情上的变化也可以顾到。
4. 饮食部分尽量自己煮：一方面病人吃得健康，另一方面也可以让"妈妈的味道
”还一直都在。
5. 建议照顾者要保持运动习惯：照顾别人之前要先顾好自己，良好的运动习惯
会让身体比较不容易生病，同时运动可以让自己纾压，也比较能正向思考。像
我是每天晚餐后都会去运动，像是健身房、攀岩，偶尔周末会去潜水这样。
6. 在非门诊时间，可以找事情做：在这段时间里，你的时间会变得很碎(因为时
间到要回家煮饭，所以会变成起床–买早餐–没事–煮午餐–没事–煮晚餐–
没事)，所以一定要找事情做，我自己有做过网拍、上各种课程、运动、咖啡厅
读书等等。
7. 要有2~3个好朋友可以听你诉苦：这很重要，一定要有好的诉苦管道，在你崩
溃时可以当个好听众，但是要知道这种负面情绪很难让人一直承受，所以要找
2~3个朋友交替使用XDDDDD
以上就是我这几年来的建议囉，虽然过程中非常辛苦，但一定要相信当这一切
结束的时候，你绝对不会后悔，而且会非常庆幸自己做了这个决定。