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身体不是设计来久坐，每天坐超过6小时的话你会......
文：阙士渊
你无时无刻都坐着吗？作为一个现代人，我们好像都无法避免“久坐”这件事，但你知道
久坐会造成对身体非常负面的影响吗？来自加拿大的AsapSCIENCE要告诉我们每天黏在椅
子上究竟会有什么样的伤害，以及应该如何避免。
每天坐着超过6小时，持续2周后不只体重会上升，肌肉还会垮掉；就算平常有规律运动、
重训习惯，只要一坐下来，这些反应还是会继续发生。更别提如果你还抽菸…
不只骨头年年缩小，还会脑残啊～
一年后，因心脏病或前列腺癌、乳癌而死的机率更将大幅上升。
10-20年，因心脏病死亡机率上升至64%，前列腺癌或乳癌致死率为30%。
“我们的身体本来就不是被设计来久坐的，每天坐着工作8小时，不管你下班后是回家看
电视，或是去健身房重训，结果都是一样的。”
行文至此，我自己都已经吓到从办公椅上站起来了。“能坐着就不站着”这种思维真是百
害无一益，为了身体健康着想，记得提醒自己每个小时都要暂离椅子和萤幕，站着工作、
起来动一动，甚至去办公室外呼吸一下新鲜空气。当然规律的运动还是不可少的，自己的
健康自己救。