[问题] World Gym有氧课程求推荐 faechai5566 PTT批踢踢实业坊

[问题] World Gym有氧课程求推荐

楼主: faechai5566 (肥宅56) 2021-03-10 21:09:52

小弟是个只重训不太有氧的人
之前被朋友说服去体验过wg的舞蹈课程
我朋友是上的蛮开心地拉
我跳的很累不过飙汗感觉很爽
但实在是放不太开加上肢体极度不协调
这课程好像不适合我
之后也有再去挑战过NTC
感觉自己太废也跟不太上
想问问有没其他推荐的课程可以锻炼肌耐力或心肺之类的
前阵子有看到跟adidas合作的Gym&Run课程
不知道这个适不适合很少有氧的人？

作者: MONOotis (新手上路) 2021-03-10 22:58:00

Gym&Run是练下半身的肌力肌耐力，有氧层面较少combat动作较容易上手比较快可以融入课程

作者: les1988 (Toronto) 2021-03-11 00:20:00

常重训的话，应该会爱bodypump

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2021-03-11 00:28:00

同样在莴苣，你说的我都没上过XDDDD我几乎都上LESMILLS系列或瑜珈系列~~~可以去试试看

作者: j855081221 (月下红茶) 2021-03-11 02:27:00

自己是比较喜欢上康贝或飞轮课气氛活泼比较有意思

作者: selina77619 (小倩) 2021-03-11 23:57:00

推body pump和bodycombat 上的好的老师真的让人全身酸痛热血沸腾啊

楼主: faechai5566 (肥宅56) 2021-03-12 14:40:00

好像很多人推bodypump 下次再跟朋友去试试看

作者: les1988 (Toronto) 2021-03-12 19:14:00

body pump是肌力训练型的有氧，body combat是心肺训练型的有氧，都去试试看啊

作者: moongirls (小虹莓) 2021-03-14 09:25:00

pump cambat 飞轮每星期都上，好的老师真的很重要

作者: ching82 (ching) 2021-03-15 12:57:00

舞蹈课程该不会是BodyJam~XD?还是Zumba?

作者: XDDDD555 (happy summer) 2021-03-18 12:25:00

觉得combat attack和pump都很棒但老师很关键

作者: copycat (copycat) 2021-04-13 17:12:00

Adidas Gym&Run是小豪的课吗超魔鬼的啊觉得不喘你应该ok 有氧选飞轮不需顾虑到协调等其他因素

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