楼主:
tasywan (chris c)
2020-05-19 13:36:52上礼拜被朋友抓去上有氧课
之前只有重训的我觉得有氧课没什么
不就是跟着老师还有音乐跳跳舞拉拉筋吗?
结果实际去了才知道 其实蛮累的
就让小弟我简短分享一下心得XD
我是平日下午去的教室很宽敞
一开始老师会先教你做动作
大概重复2-3次
会开始放音乐
然后跟着音乐重复
我选择的GROUP BLAST
算是有氧课里比较高强度的
老师也很细心的会乔你的动作
整个一小时都在跑跳
前期还好 但到了中期
真的会满身大汗XD
第一次体验到有氧原来也不轻松
平常只有重训的我也算是见识到了有氧的威力
而且有氧课蛮多女生在上的
说不定有机会认识女生(扯远了 我不是痴汉阿阿阿
拉回来拉回来 如果你有朋友看不起有氧
建议快拉他去上一堂课马上让他秒服从哈
大家还有什么课表 推荐我这有氧新手吗?
作者:
Sparti 2020-05-19 15:14:00有氧真的比重训更累!! 很多人以为有氧跟跑步一样但其实有氧要跟上节奏 真的更难XDD
这堂我偶尔也会上，我是觉得还OK，可能你很少上有氧
作者:
sivuva (独家新闻)
2020-05-20 09:31:00这课程是莴苣独家的喔 别间没看过 想上真的可以考虑~
作者: ki127123 (拉拉~) 2020-05-20 13:43:00
我跟朋友都有在上有氧课，WG老师真的都很有趣上次遇到一个老师叫ADAM，整场都很嗨哈哈哈
作者:
LVE (强尼屁股)
2020-05-27 23:28:00巨巨不会上这些。跑步机走一走就觉得是有氧了。
Body attack会比blast更累,可以试试看
作者:
ching82 (ching)
2020-05-30 20:05:00blast强度我觉得还好～之前的stomp fx强度比较适合我差不多就attack的强度 哈哈哈 不过好像没了QQ
作者:
copycat (copycat)
2020-07-07 16:51:00感觉BLAST真的很受欢迎呢 STOMP/BA真的比较累