自从加入 全真 嘉义馆后
明天刚好满两个月
这些时间 除了用健身器材 上瑜珈课外
就是 上团体有氧课程
最燃烧脂肪的就是 Body Combat 战斗有氧
外国的女老师 授课
第一次那时候 上一小时下来 根本上气不接下气
我们没有中间长休息时间 只有短暂30秒的喝水和擦汗
一上课上完 衣服的汗水 可以拧成一瓶200CC 真的不夸张
一周只有上一次 飙汗的快感 真的爽
全身震动 几堂课之后心肺功能也变强许多 也能适应现在的运动强度
当然 还有自己饮食的控制 尤其是晚餐 控制得很重要
我已经35了 没想到 还可以从BMI30一路减到26.8
目标就是减回BMI 25 正常值
有氧课程 对我而言 真的是 产生兴趣 可以减脂又愉快