小弟今年开始完全练上瘾，几乎每天都到World Gym报到
从一开始周休三日到现在周休一日
但最近被另一半抱怨我陪他的时间太少，因此我想说拉她一起来运动
让她来上上World Gym的团体课好像也不错
但我平常都在重训区，对团体有氧课程真的一窍不通
所以想请教一下各位，对一个平常没有运动习惯的女生
要推荐什么样的入门课程给她呢?

每种课程都可以去上上看 找出自己喜欢的有氧课程 几乎初学者都可以上 有兴趣的多上几次就熟了 不用有太多心理压力了解你女友对哪方面比较有兴趣 比较方便推荐 例如瑜伽舞蹈 肌耐力 飞轮爆汗等等的

不排斥跳舞的话 应会喜欢zumba body jam 活力有氧也不错

飞轮 ,stomp, body combat ,body pump

第一次上combat就爱上了

大大您好，我是World Gym的网络客服，建议可以上飞轮噢~因为不会有节奏感、协调性的问题，运动强度还可以自行调整(阻力的调整)。另外，套装课程LM系列、半套装课程FX系列，也是一个很好入门的选择，提供给大大们参考^^