小弟跟朋友在半年前加入板桥WG，不知道是心理作用还是真的有成果
发现自己的肉真的有比较紧实一点，但体指还是降的有点慢
朋友提议想试试看WG的团体课程，上网查了一下发现评价很不错
所以想请问各位有没有推荐的团体课程呢？(大量爆汗的没关系我们需要)
还有一个小小的问题是，如果想拉女友一起来上团体课
有没有男女都受用并且都能负荷的入门课程呢？
先感谢提供意见的大大们！

首推body combat囉！不论男女老少都可以上，动作的强度可以自己选择，记得我刚上3个月体脂肪就从23掉到18，当然我还有搭配重训！

可以选择飞轮课程，就随着音乐踩飞轮，虽然会一直流汗，但上完课都会很爽。而且很容易上手！

建议下次去WG的时候可以先看一下团课的课表课程种类太多了，开课时段也多，不知道怎么选的话问一下现场人员跟一楼一样个人推飞轮跟Body Combat，绝对爆汗！！

body combat累又爽，body jam好玩，body step爽又累又好玩body balance虽比较静态瑜珈类但也很累

给我bodycombat 其余免谈！

个人觉得以前combat的歌比较好听 @@ 女生推zumba 很好入门

BC是进入障碍低 但是错误、危险动作 可能是直接受伤

想大量暴汗可试试Body attack 记得选择自己的强度

您好，我是World Gym的网络客服，因为每间分馆的课表都不同，且每间分馆的排课内容丰富又多元，建议您大大可以先参考网络上的课表资讯^^详如以下原始网址：http://www.worldgymtaiwan.com/zh-tw/schedule祝大大早日达成您的运动目标，有任何问题再请您让我知道，感谢。

首推当然是Body Combat 然后Body Attack更累 有点像间歇 再来PiYO也很棒！超逼汗