06. COMBAT 3
She Got It
个人私心很爱这首歌曲, 相当可爱的歌曲搭配 158个 kick, 怎么不让你喜欢他?
side-kick + front-kick + back-kick ! (Tae Kwan Do. Kick KATA)
踢完再来连续的back-kick! 千万记住, 要控制腿的力量, 不要变成甩腿 !
还记得我刚开始说的 lunge 在 BC68 居然变成主要的休息时间.. OMG !
如果要加强 lunge 力道, 别忘记摸摸自己的脚踝 :-D
这首歌使我想到 BC48-6 的经典 Drummer Boy, 也是无数个踢脚, 踢到自己都
要去见祖先了 XD
07. MUAY THAI
The United Vibe
这又是一首之前的音乐来回来再度利用, 之前在BC35-2 曾经打过, 又是
最近 Bodycombat 很爱的 Scooter 的作品 :-) 按照最近的趋势, 感觉未来
每一次新的发表, 应该都会有两首回收再利用的歌曲 ?!
这一次的泰拳没有 Jump knee(马力跳) ... (表示失望..)
单纯的 Jab+Ascend Elbow+knee 开始, 后来搭配 Running man, 但是
熟悉的音乐让我差点做了 BC35-2 的动作, 再来就是Descend Elbow训练
腹部核心, 最后搭配好久不见的 SBDP(Street Brawl Downward Punch)
打地板的动作 !
真心觉得, 这次的 track 7 Muay Thai 比较没有惊艳的特色在, 可能是
track 2, 4, 5, 6 的动作让我印象太深, 导致 track 7 有点失望 !
08. POWER TRAINING 3
Out Of My Hands
打到这里, 我只有一个想法...我终于打到最后了 ! 第一次打BC68 真的在最后
一首歌真的会很感动 :-) track 8 跟 track 3 一样, 也是很基本的动作,
把基本的动作做好是最难的 ! 但是也让我开始想想之前打过的几个套路,为什么
他们要如此编排 BC68 ?
打完这些歌曲之后, 自己有一种重新认识 Bodycombat 的感觉? 忽然想起...
自己第一次进教室, 自己第一次打 Bodycombat 那种感觉, 有种 reborn的感觉!
那是一个自己挑战自己, 自己战胜自己, 我也做得到的感觉 !
09. CONDITIONING
Turn Down For What
track 9 完全是下半身+腹部核心的磨练, 什么? 你都翘头不做肌力跟缓和?
你错过很多精彩的部份了 ! 尤其是侧身对腹部的轰炸 !
10. COOLDOWN
I See Fire
其实我没有看到火, 我有看到汗水的烟在身上飘动 !? (健身房空调开太冷了)
打完所有的歌曲, 真的让我很感动 !
其实打到一半, 我自己有一种感觉 .. "No more bodycombat" !
但是打完之后, 心理又在想, BC 68 都这样了, 那 BC 69 呢?
难道要大家后空翻 ?!
Enjoy your combat ! Sar, Out !