与大家分享一下关于飞轮有氧的相关介绍，本文写于2004年，距今近十年时间
课程名称：飞轮有氧
“简单!有趣!容易学!”是飞轮有氧受学员们欢迎的原因，并且在一堂课程中，可消耗比
一般同时间性质的运动更多的热量及卡路里，成为许多学员的第一选择课程。简单的动作
，动听的音乐，经过专业教练巧妙编排的课程内容，包含了不同的节奏，使许多学员们除
了运动之外，更放松了压力及心理的紧绷情绪。
飞轮有氧课程是由Johnny G先生从20多年的自由车选手训练员及教练经验发展而来的。并
且由20多年的飞轮运动中参加者的经验中反应出来的知识凝集而成。经由结合其他专家，
提供会员们最完整的室内自由车课程。
借由音乐、阻力、协调的动作配合下，编排成一堂令人期待的飞轮有氧课程，学员们可利
用不同的方式结合多样化的姿势及技巧来准备一个流畅且具挑战性的运动。课程之优点：
（1）简单
（2）有趣
（3）容易学
（4）迅速消耗热量及卡路里
（5）增加学员们的自信
（6）放松压力及心理紧绷情绪
（7）训练出更强而有力的身体
（8）提高身体的协调性及各肌群力量
（9）心肺功能的提升
（10）加强并雕塑腿部肌力及线条
训练部位：
（1）下半身肌力、肌耐力
（2）心肺功能
（3）腹部的平衡及稳定
（4）下背部
适合对象：飞轮课程适合于每一个人，任何年龄、任何体适能水准的人。
建议运动频率：一般学员每周2~3堂课程，较进阶的学员至少应上2倍或更多的课。
资料提供：Robbie Liu教练。

建议初学者务必于上课前主动告知教练为初次上课

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