[问题] 关于Bodypump的问题 doremimi PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于Bodypump的问题

楼主: doremimi (啦啦) 2013-09-03 20:26:44

最近刚加入健身房，发现有BODYPUMP的课程
觉得很有兴趣，但是自己力气不大，肌力应该不是太好
可是很想去试试看
爬了一些文发现他是边用杠铃操作的课程
想请问一下是到了现场就要自己去拿杠铃吗?
不知道是否现场会准备好? 由于完全没有经验还满怕出错的XD
非常感谢前辈们的提点啊!
我是在新竹巨城店运动的! 感谢!

作者: mozume (米虫) 2013-09-03 20:50:00

现场自己拿杠铃,早点去问隔壁的同学要拿哪些东西一般会要拿踏板脚垫杠铃杆杠片

作者: sunkuoyen (日安) 2013-09-04 09:25:00

建议您站最前面看老师,也让老师看见您,用较轻的重量。注意老师的解说,动作务求与老师一致,不拼重量!若时间许可,隔1-2天上一次Pump,每周2-3次,进步会很快。

作者: Dasboy (fly away) 2013-09-04 21:52:00

一开始一定不要拿重先把动作学正确不然会受伤

作者: aiyowaya (我叫小王子) 2013-09-06 15:04:00

认识朋友一起讨论也不错啊~

作者: Stockton216 (朝目标迈进) 2013-09-09 00:19:00

重量不是重点，姿势正确才是重点

作者: bbirdy (360) 2013-09-10 00:47:00

二四人会比较多，要早点去。教练会给新同学建议重量。等习惯动作之后，再调整重量吧。加油！

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