Dear all
小弟上健身房骑飞轮有半年以上了
每周约莫2~3次 每次45分钟
但最近总觉得 自己的速度跟不上老师所预期的速度
试着把阻力减轻 可是又觉得没Fu~
爬坡加重的level我可以配合
但是要快速 我就不知道应该要怎么训练了
大,小腿的肌肉我应该是够的 之前打羽球打了八年有练过脚力
但我还是跟不上前方同学(自行车达人?)的摆动频率
我知道我的问题很难用文字形容
但 还是想请教一下板上的前辈们了

重训

缩小腹抬大腿画圆,小腹缩紧腿会变有力