我第一次发文
我人在美国念硕士 之前非常热爱拳击有氧
所以去受训Body combat 在美国教了一阵子 偶尔回台湾客串
前一阵子去英国 上了GRIT strength ,plyo,cardio
也去受训 GRIT strength
效果很好 30分钟 但强度非常高
有点像body pump和cx worx的混合板
又混一些像蛙人操之类的
至于GRIT cardio我觉得有点恐怖
就是不停的跑跳 弹跳旋转的伏地挺身
不过好好训练 应该效果不赖
我相信台湾过一阵子应该会引进
住在国外的朋友 可以去尝试看看