看到这标题忍不住回了科科
我在伦敦唸书，几乎餐餐自理，没有饭局的话就不会有外食
先说懒人策略，特别是如果像我这种一定要睡到最后一刻才会起床出门的人
早餐：
做好三明治放在塑胶袋或保鲜盒里面，起床后抓了(或微波)+香蕉就可以出门
要吃到多豪华就看个人，我是起司火腿蛋三层土司，加上香蕉大概可以撑到中午
午餐和晚餐：
因为早上睡到最后一刻当然不会有时间做，所以是前一天晚上做好。
一样要吃多好看个人，我通常就是大约一碗半的饭+炒高丽菜+主菜鸡或猪
微波三分钟之后就有热热的便当可以吃。
以上策略跨天combo后就可以这样玩，但前提是必须内建可以接受餐餐吃一样吃不腻技能
我通常一个礼拜进厨房二次，每次一小时(顺畅以后)做3-4个三明治和6个便当(3天份)
要吃饭的时候只要把做好的份丢进微波炉马上就可以吃
食材部分大约12镑左右/周，以下是每周食材，几乎都在Tesco Metro买到
土司一条 0.78
火腿二盒 3 (每周只需要一盒)
起司片二包 3 (每周只需要一包)
蛋15颗一盒 1.25 (每周只需要半盒)
香蕉7根 约0.8
中国城买10公斤的日本米 12镑左右，可以吃一个半月左右
不高丽菜的white cabbage一颗 0.60左右
料理用蕃茄6颗 0.69
洋葱一包 0.79(可用2-3周)
鸡腿或猪肉1.6公斤 6-8镑间看买什么肉买鸡腿自己去骨比鸡胸和猪肉便宜
以上每周大约10镑，剩下一些调味料和油什么的另外加
餐餐有肉有菜天天有水果餐餐有吃饱，就是变化少了点
但是做顺以后超级省时间，一个小时搞定10餐平均每餐只花掉6分钟
加上微波的3分钟也不过10分钟，比在台湾去巷子口买便当还要快
这种吃法不会不健康，就是比较单调。
但对我这种懒人来说好吃可以一直吃其实也没什么差....( ￣ c￣)y▂ξ
以上一点小心得跟大家分享，感谢！