被骂的时候
别人骂你，究竟是骂到你的哪里？
你说对方骂你的名字会让你不舒服，但是名字可以代表你的全部吗？
指着你的鼻子骂，鼻子是你吗？
对方脸红脖子粗的拍桌子斥责你，明明他拍的是桌子，
那为什么你会难以忍受？
被骂明明不会痛。但是为什么我们被骂了就会很痛苦？
只因“你觉得”自己被骂到了。
风起的时候，小草就弯下了腰；而风一停，小草马上直立了起来。
但为什么事情已经过去很久了，骂你的声音却仍不断回荡在耳边，
那场景依然刻骨铭心、历历在目？你的心也依然翻搅难平？
骂你的声音跟风声、雨声、路上的汽车声，有什么不一样？
你不会记得前一分钟的雨声，却记得十年前别人骂你的声音？
何以漫长的岁月里，你只撷取某一段声音、画面，作为记忆？
所以让你愤恨多年的，是对方十年前发出来早已消散的声音？
还是你自己？
对方骂你的目的只是要让你生气，你不需要用生气来惩罚自己，让他得逞。
要不随对方发出的声音起舞，是可以做到的。
你可以练习把所有听到的声音等量齐观，不要留在心里，不要在乎它，不要管它。
和别人吵架的时候， 把他骂你的声音跟外面的车声、鸟鸣声、风声，一视同仁!