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社课──正念减压（MBSR）团体课程
第二阶段 ‘正念疗愈’
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台大法鼓山世界青年社http://ppt.cc/2jEu
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正念减压（MBSR）团体课程相关介绍
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正念减压疗法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)
是1979年美国卡巴金博士为麻省大学医学院所创设之疗程，
协助病人以正念内观处理压力、疼痛和疾病，
迄今美、加等地已有三百多家医院机构开设MBSR团体疗程/课程，
对象包括一般民众、企业主、音乐家、运动员等，成效卓越，深受肯定。
我们请到了美国密西根州立大学心理咨商硕士，
目前在仁爱医院的专业心理咨商师陈德中老师带领。
MBSR教您就算面临生命的逆境，也能掌握自己、
找到力量和智慧，让您活得更自信、更快乐。 ＊
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正念减压（MBSR）
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正念减压疗将“正念mindfulness”视为“纯粹地注意当下每一秒所显露的身心经验”
教导病患应以正确的态度来练习正念：
(1)不对自己的情绪、想法、病痛等身心现象作价值判断（Non-judging）
(2)对自己当下的各种身心状况保持耐心（Patience）
(3)常保“初学者之心”（Beginner's Mind），以赤子之心面对每一个身、心事件
(4)信任（Trust）自己、相信自己的智慧与能力
(5)不努力（Non-striving）强求想要的目的
无为地（non-doing）觉察当下发生的一切身心现象
(6)接受（Acceptance）现状，愿意如实地观照当下自己的身、心现象
(7)放下（Lettinggo）种种好、恶，只是分分秒秒地觉察当下发生的身、心事件＊
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〈■︶ 第二阶段‘正念疗愈’ ∥
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＊ 活动以团体活动方式进行，欢迎对自我探索有兴趣，想改变自己的人参加!
＊ 授课老师:陈德中老师
(美国密西根州立大学心理咨商硕士，仁爱医院专业心理咨商师)
(德中老师在仁爱开的课 http://0rz.tw/PN2ut ) \
＊ 在外面上这种课程很贵(如上网址)，每堂课约560元，
但现在参加‘正念疗愈’、‘情绪管理’两个阶段的课程，只需交社费500元!
＊ 此活动仅限学生及台大教职员报名参加，敬请把握机会喔!
如有特殊状况，请来信告知，我们会再与您联络！
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〈■︶ 第二阶段‘正念疗愈’ ∥
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＊ 日期：11/22, 11/29, 12/6 (周二)
＊ 时间：6:45PM ＊ 地点：新体B109
(暂定，请注意社板讯息或与联络人联系)
＊ 报名网址：http://goo.gl/jgrCi
＊ 课程费用：500元 ＊ 联络信箱：ntuddyp@gmail.com
＊ 联 络 人：机械二 周彦廷 0975-155-286
外文三 林芸安 0918-707-855
＊ 台大法青‧P1 NTU-DDYP 板
FB 台湾大学法鼓山世界青年社(社团)
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