忘记是因为追求平静还是想要身体有好的体态才开始接触瑜伽教室，6 年陆陆续续也算是
一直有在稍微接触瑜伽课，分享曾上过的瑜伽教室。
参谛瑜伽
2018 年去的
是我第一次接触 ashtanga，上课方式是一开始老师会依据个人进度教序列，之后就是依
据这个序列在教室练习，elsa 会在某些动作来辅助。
那时候觉得有拉筋才是想追求的，也不知道原来这是偏累的瑜伽，也非常喜欢老师来
帮忙伸展得更多（？
身体秘境
是看《四时瑜伽：一个工作狂的休息笔记》找到的瑜伽教室，这时候有想透过瑜伽找回平
静。
应该是 2022 年末去的，大约上过 6 堂课。有体位练习比较特别的是会花15-30分用按摩
球或其他东东按摩背部，老师会讲一些心灵的话，但那时候的我有时候不想听这么心灵的
话
D.E.瑜伽
是 2024 有一天突然想上瑜伽课临时报名离家里近的教室。我第一堂课是周六的整合瑜伽
，上课节奏非～常慢，也没有太多我习惯的体位法练习，也花相较于其他瑜伽教室更多的
时间休息和冥想，第一堂上完我非常喜欢，觉得真的有平静那段时间东奔西跑的躁动。
因为很快就准备搬离台北了，总共只有参加 5 堂课。中间有参加到关节课或有要自由伸
展的课，这种我就满不习惯的。
可能也是个人心态的转变，这里让我很平静，我对瑜伽也从之前追求体位的尽量伸展到练
习专注（当然还是很喜欢身体伸展开的感觉，尤其是勇士一）
会推荐来这里重新认识瑜伽，老师有点严肃但我觉得是有个人信念的瑜伽老师。
其他瑜伽课程的经验还有 2017 年在中西区南美里活动中心二楼一个有香港口音的老师的
瑜伽课（很累而且第一堂大家就在倒立我不知所措）那时候也是蛮喜欢的可是现在找不到
资讯了。
也曾经在 2019 去过台东有提供打工换宿的地方体验上瑜伽课，体验空中瑜伽等。
2024 年因为有空档所以有参考查理和 mindy 的行程去峇厘岛乌布上瑜伽课，我有去
intuitive flow, yoga burn, radiantly alive.
这趟瑜伽之旅反而让我确定自己从瑜伽课毕业了，不会再一直想追求我原本以为才是正确
的完全专注冥想，而是接受这就是我，我头脑非常清楚我在做什么就好。另外我也从瑜伽
体位法中发现自己是有力量的是柔软的。
补充一下我的状态：不是专业的瑜伽者，只会跟着老师做，知道一些基本瑜伽动作的名称
比如下犬式勇士一二三等。