小弟平常去wg大部分都是做重训
主要目标是想要让体态变好
所以平时没什么在上团课
不过练一段时间后不知道是压力逐渐累计还是怎样
总觉得是比较容易出现肩颈跟腰部酸痛
练完虽然也是有用滚筒做缓和放松
效果有是有 但偶尔还是会觉得不舒服
觉得自己好像筋骨就是偏僵硬
最近想说干脆来做个瑜珈课看有没有办法多少改善一下
有去上了几堂皮拉提斯觉得是还不错
难度不会很高又有伸展到的感觉
但我去的时段瑜珈课程比较少
光上一种类型时间不好乔
想说至少再选一个当备案
请教还有没有其他也是比较简单的瑜珈课程可以推荐的?