虽然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯讨论,
加上皮拉提斯版好像近乎没在运作(连广告都超少...)
因此发在这,若有违版旨请告知,会自D
本人因为长期没有运动习惯,全身肌肉无力
加上天生骨头排列有些问题,较容易受伤(经医师判定)
除了平常小心以外医师及物理治疗师都建议适当的运动增加肌力
去年总算逼自己找了一间瑜珈教室固定练习
遇到的问题是我常常不知道该如何施力!
瑜珈讲求的是平衡,但这个平衡应该是全身肌力协调
但我根本找不到所谓要施力的方式-到底怎样让核心出力?一点感觉都掌握不到...
-举例来说侧平板式我连一只脚伸到前面辅助都还是撑不起来,
只会把所有的重量压在手上,理论上应该是全身都稍微能出力帮忙?
理智知道,但身体找不到施力的方式
虽然有老师帮忙调整,但面对我根本出不了力的情况下老师能提供的帮助也有限
刚好最近知道有皮拉提斯,感觉皮拉提斯偏针对核心训练
有上网搜寻过,但没有看到太多皮拉提斯教室的心得
想请问版友是否有个人推荐大台北区皮拉提斯团体课程教室呢?
预算有限,若适合会希望一直上下去,所以希望一堂课差不多$550MAX
*google一些排序前面的教室,看到有教室介绍的课程内容为延展舒缓放松扭转
希望不要只有这些可选,这类在原本的瑜珈教室就一直在学习,
没有因为找皮拉提斯而暂停瑜珈
所以想找针对核心无力训练传统定义皮拉提斯.
希望能有板友分享,谢谢^^