【TRE®压力释放运动 体验课程】
＃体验课程介绍影片：https://meeturbody.pse.is/TXZH4
您是否有肌肉紧绷僵硬、睡不好、容易疲倦、肠胃消化差、自律神经失调、生理期不顺、
无法专注、记忆力衰退，或者容易情绪化、陷入沮丧焦虑...等等症状？看似小毛病，
但却影响个人生活品质，或与外界的人际互动。
　
您是不是也会这样？明明一直提醒自己要放松休息，但大脑就是停不下来，或身体还是紧
绷耸肩。您可能试过各种休闲娱乐、治疗、按摩、运动、静坐或冥想等等方式，希望找到
可以协助自己放松的方法，提升生活品质。
　
您知道现代人常见种种身心状况，多半自于压力调节系统失灵了吗？除了日常生活中的压
力，过去手术、受伤或天灾人祸等意外受创经验，也会对身体产生影响。
　
创伤压力领域研究专家贝塞德·范德寇医师，在其著作《心灵的伤，身体会记住》点出，
即便人在心智上想摆脱压力或创伤，但身体的感受依然停留在过去。修补大脑认知及身体
感觉的断裂，是自我疗愈的关键。
　
邀请您来体验独特的TRE® ，温和渐进的练习，适合紧绷压力大的现代人，带着开放好奇
的心，重新认识身体，练习启动自己的自愈力，您就是自己的疗愈师！
　
【TRE®是什么?】
　
Tension Release Exercises (TRE®)，中文为“压力释放运动”。由Dr. David Berceli
博士所开创，革新性的身心保健自助技术，协助自我调整压力对身心带来的影响。借由启
动人体自然神经颤动机制，释放肌肉筋膜的紧绷压力，调节大脑神经系统，重新建立身体
及大脑神经的连结，促进自我觉察及身心平静，提升生活品质。在安全的环境，及温和渐
进的引导下，重启身体抖动修复本能，协助身心回归自然平衡，并透过TRE®更加认识身体
及自己。
　　
TRE®官网：https://traumaprevention.com/
　
【TRE®学员回馈】
　
很放松、舒缓身体紧绷、睡眠品质变好、消化排泄变顺、呼吸通畅、情绪变平静、食欲变
好、不会暴饮暴食、改善生理痛、增进运动表现、打鼓变顺、专注力提升等等。依每个人
的身体状况及练习频率，效果也不相同，需要一段时间的观察。有同学说，这是套健身、
健美又健脑的运动。
　
摘自参考文章，图文连结：https://meeturbody.pse.is/MTEUY
【体验课程内容】
　
1. TRE®简介，认识压力的身心调节机制
2. 启动自愈力，认识自己的神经颤动修复机制
3. 分享时间、Ｑ＆Ａ
【脸书活动介绍】
https://fb.me/e/3AmjfTs0M
【时间】
2020/10/31(六) 15:30~17:30
【地点】
Mudan创意身心转化工作室
新北市板桥区县民大道一段283号2楼，近捷运府中站2号出口
【费用】
1. 体验价：$800/人
2. 双人同行：$1500/两人 ($750/人)，请于报名表注明同行伙伴大名
3. 感谢防疫人员优惠：$750/人(请附医护执业证，或疾管署工作证以兹证明)
【报名表】
https://forms.gle/DKhXmycAABp4x2DU7
【引导师】
克拉拉 Clara
资讯人出身，曾任科技业软件企划、新创公司行销企划。热爱生活、运动、大自然及与人交流分享。
曾受车祸旧伤及身体紧绷压力困扰，为了找寻自我保健修复的方法，因此踏上疗育之路，经历瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖、肌筋膜理论、中医经络、TRE®等等的学习
，持续在各种练习及不同领域中，深入探索身体与自己。
将自身经历透过教学及文章，期盼将这份经验，分享给更多有需要的朋友。
脸书粉专-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/
身体觉察教学官网：https://meeturbody.weebly.com