悉瓦南达基础瑜伽课 (周五晚间)
6人小班, 北车<12/6开课>
[课程主轴]：
静心、呼吸法、古典拜日式、体位法、放松
[课程简介]
这堂课给瑜伽初学者或是想要重新认识古典瑜伽的您
课程里我们从放松与觉察开始，
练习完整的呼吸、拜日式、及12个经典的体位
最后再以大休息好好的把练习的好处再一次收回来并且好好的放松
这是个在瑜伽垫上与瑜伽垫外的练习，
每一堂课都是从静心觉察开始，
把平时的扰攘先暂时放下，留下一个空间与时间给自己。