※ 引述《UPSum (快递)》之铭言：
: 最近看几个两个同事开始勤上瑜珈课瑜珈课
: 上了大概两个月了吧~ 气色还真的变好
: 上班精神也好很多，想说自己也来找找看
: 哪边有不错的课程报名去上一下
: 我家附近有运动中心跟救国团都有开课
: 有人知道这两间差在哪边吗?
一开始新手期(以前完全没接触过瑜珈/对于每个动作的重点还不清楚)
建议先从小班制5~10人开始
(个人小教室/社区瑜珈班)
因为老师会帮你调整姿势 并建立正确的瑜珈观念和知识
对于练习上遇到问题的话也可以下课请教老师
错误的姿势练再多 到最后也只是在伤害你的身体和关节罢了
常常看到很多同学 只做到动作的形式 而其实内在的发力和呼吸方式才是动作的重点
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等基本常做的那几个动作(拜日式AB)都熟悉之后 再开始上平价的多人团体班
(瑜珈教室/运动中心/救国团/健身房团体课)
这样在团体课就算只听口令的训练与学习会比较有效
透过团体课培养出瑜珈所需的基础 柔软/平衡/肌力 与定时训练的习惯
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若最后真的对瑜珈产生兴趣和热情 在开始寻找适合自己的瑜珈会馆/Master
(连锁瑜珈会馆/印度)
走出属于自己的瑜珈修炼之路
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这样学习的进行顺序是会比较有效且长久的
希望你也能因此爱上瑜珈
Namaste