亲爱的灵魂家人们
SATNAAM
OM
NAMASTE
AHO
9月8、9日，我们准备要启动更深入的服务与共振练习" 新月铜锣 启动 每日瑜伽早课 正
式课程开始!"
将分享
瑜伽墙体验课程
阴瑜伽体验课程
铜锣音疗静心体验课程
新月谭崔疗愈圈
连续每日早课启动 瑜伽早课共修
哈达瑜伽-呼吸与冥想体验课程
芳香疗愈瑜伽体验课程
新月铜锣浴
给一起来参与的伙伴们
当天我们与所有的来宾一起相聚共振，欢迎携带食物分享，祝福这个特别的日子，古典吉
他老师、铜锣音疗师，瑜伽老师、精油老师，将一起带给大家各种静心与练习，觉性将在
我们之间一起扬升，邀请您一起来热闹喜乐相聚，让爱满溢到每一个人的心房！
活动时间表
9/8
10:00~12:00 YOGA WALL 瑜伽墙体验课程(限额12人请先预约 额满候补)
12:00~14:00 休息自由聚会交流(分享食物时间)
14:00~16:00 阴瑜伽体验课程 (限额12人请先预约 额满候补)
16:00~18:00 休息晚餐自由聚会交流时间(分享食物时间 我们会准备瑜伽香料绿豆饭)
18:00~20:00 哈达瑜伽 呼吸与冥想体验课程 (限额12人请先预约 额满候补)
20:00~21:00 新月谭崔疗愈圈冥想与 连续每日早课启动
21:00~04:00 夜间休息(空间提供盥洗及打地舖)
9/9
04:00~06:40 昆达里尼瑜伽每日连续早课共修
07:00~09:00早餐聚会(分享食物时间 我们会准备瑜伽节早餐)
09:30~11:30 铜锣静心声音疗愈课程 (限额12人请先预约 额满候补)
12:00~14:00 午餐休息自由聚会交流时间(分享食物时间)
14:00~16:00 芳香疗愈瑜伽体验课程 (限额12人请先预约 额满候补)
16:00~18:00 休息晚餐自由聚会交流时间(分享食物时间 我们会准备瑜伽香料绿豆饭)
18:00~19:00 新月铜锣浴
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活动介绍:
YOGA WALL瑜伽墙 / 课程指导师:FRANK老师
瑜伽墙最初由瑜加大师BKS Iyengar设计，以绳索的形式连接到墙钩上，以帮助学生进行
各种瑜伽体式（姿势）。
演化之后更完善的设备搭配不同的专业辅具，可提供多功能的辅助用途，站姿、扭转、前
弯、后弯、倒立…等动作，老师的特别指导下，可帮助练习者正确安全完成动作并深入停
留，达到特定的疗愈功效。
让练习找到更好的平衡、重心与方向感的延伸。
更进一步调节身体正位，帮五脏六腑回到适当的位置，使全身血液更容易回到心脏、头脑
，减轻心脏负担、改善血液循环。特别是对于脊椎延展，回复脊椎骨节间原有的空隙，舒
缓下背痛、椎间盘突出的压迫感与放松肌肉有益处。
并能结合 皮拉提斯- 健身 – 治疗 需求帮助学员调和身心训练
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YIN YOGA 阴瑜伽 / 课程指导师:Sophia 老师 老师
这个慢节奏的瑜伽，让身体长时间保持在帮助身体舒缓及释放压力的姿势及体式，配合呼
吸与放松
对于初学者来说，每个动作可能有45秒到2分钟之间的练习;更高级的练习者可以在一个体
势中停留五分钟或更长时间。
阴瑜伽姿势对身体的结缔组织 - 肌腱，筋膜和韧带 - 施加适度的压力，可增加关节的循
环并提高柔韧性。
Yin Yoga是一种更为冥想的瑜伽方法，旨在培养内在宁静的意识，并让这个相互联系的舒
适品质传递。
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哈达瑜珈-呼吸与冥想 / 课程指导师:Angel 老师
在本课程中我们透过瑜伽体式舒展身体，
并以哈达瑜珈经为本，更深入的认识瑜珈呼吸法，
并配合灵气或颂钵帮助放松，
达到完全的休息，
平衡课程中所创造出来的能量；
最后将透过慈悲观或梵唱的练习，
培养心的柔软并带来内在的喜乐和放松。
瑜珈就是连结，透过呼吸和姿势让身体重新遇见心灵，进而能够让垫上的练习融入生活；
愿我们在瑜珈中获得的一切美好，能有更多机会一起分享。
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铜锣静心声音疗愈课程 / 课程指导师:红婴 老师
透过身体的律动与调整呼吸
让我们的身体与意识 都能够调整到一个最佳的状态之后
再轻松自在的进入铜锣声波的旅程
来跟我们的五脏六腑产生共振共鸣,达到身心平衡的状态
这是一个轻松自在的课程
是给身体一个休养调和的机会
是给身体一种与宇宙频率和谐一致的情境
也希望能够有更多的人 有机会透过这种方式
来帮助我的们身心回到一个放松与平衡的状态
让我们拥有强大的内心力量与心理素质
来享受生命 来体验与包容生命中的一切
主要课程内容：
1. 净化身心呼吸法
2. 身体律动
3. 静心活动
4. 铜锣浴
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昆达里尼瑜伽每日早课 Sadhana
9月9日的清晨，我们会开始连续每日早课的共修服务，这是一个持续每一天的免费活动，
“一个人曾经这样说Sadhana：”一旦Sadhana完成，没有什么应该会在你上发生。“我说
，’不，当Sadhana发生，一切都应该发生在你身上，而你应如一个胜利者般出现，你应
该胜利的出现！“这就是Sadhana给你的。它不是一个神给你的书面保证。一个人做Sadha
na建立他自己强大的人格，他可以征服任何东西！这就是为什么我做我自己的Sadhana。
我已经做了好几年了。即使是现在我还是这样做。有人问我，’你是大师，你为什么要做
Sadhana？’我说，’为了保持大师！“”～Yogi Bhajan
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什么是早课(Sadhana)?
早课(Sadhana)是每日灵性修持。
如果你正在寻找并了解有关于昆达利尼瑜伽的全貌，Sadhana就是底线。
如果你问任何老师昆达利尼瑜伽中最重要的部分是什么?
他们会说“Sadhana”。Sadhana是心灵和身体这两个门徒为灵魂服务。
在水瓶时代的座右铭是：“我知道，所以我相信。
”为了了解，一个人必须从个人的经验去诉说，
所有的瑜伽知识，锻炼，冥想，内省，疗愈等.必须被放在Sadhana的练习里。
你必须自己去经历昆达利尼瑜伽广大的教导。
迈向卓越的三个步骤是Sadhana、Aradhana和Prabuphati，这意味着纪律、态度和精通。
Sadhana需要每天去做的纪律，对大我开展态度的成长将在这个境界来到，而且它会引领
你精通你自己。
Sadhana是一个你与自己真正关系的每日承诺。
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芳香疗愈瑜伽/课程指导师:Echo 老师
目前的你，一切都好～也许结束了一段烂毙了的恋情，也许还掉了ㄧ大笔贷款，也许有了
趟悠闲的渡假，领着还不错的薪水，过著有灵性和艺术滋养的生活...看着迷恋诚品的人们
，有点儿不屑的嘴角上扬！
偶尔，你会取笑自己的假掰，嘲弄一下虚有其表的伪文青，也对所谓文化圈的壁蝨们嗤之
以鼻～
有那么点儿实力的你，其实不在意别人的评价，也不需要掌声，过得既随性而自在。你知
道要自律的练习，也不想理会酸民，你有着自己肯定自己的着力点，也不会盲目的到处参
加工作坊去累积所谓的见识和实力～
这一切都好...而且目前并没有所谓负面能量，你知道你走过了生命中种种的低潮，注意的
闪躲情绪勒索，熟捻的用着通俗大众心理学的名词，也帮助许多朋友走过他们各自的重大
困境......
但是，总觉得少了点什么，是南瓜汤里的黑胡椒？还是薄片披萨的油醋？感觉自己有点儿
像过度酸甜的柠檬塔，厚重而造作的匠气让人焦虑。
说不上来的失衡感，让你开始陷入一个漩涡。灵感无法随心而至，实在令人沮丧；找不到
原因的瓶颈，又让你陷入恐慌。忍不住的又开始一个没有效率的思考，这种感觉实在令人
既恐惧又不爽...
于是你明白了，轨道外的另一个轨道，你必须去发现它，而这就是，自我探索的乐趣所在
～永远不会停止，是折腾也好，是挑战也罢，你高兴接受很好，想逃避也逃不掉...这是个
，一直到死也不会结束的课业，你终于知道要如此的理解！
准备好迎接灵魂精油特调了吗?
我们将在瑜伽的练习中开启更高的觉知力，发展及平衡脉轮与气场，帮助我们身心灵的调
和与更进一步看见更高版本的自己。
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新月冥想音乐疗愈圈 / FRANK SAT SIRI 老师
在新月时一切回归起始。
现代生活使我们许多人的生活与大自然完全脱节，这可能是人们感到迷茫，悲伤和与他人
疏离的主要原因之一。当你用一些非自然的东西取代自然;清新的空气、阳光、在大地上
散步，享受凉爽的微风或在海洋中畅游，用我们所谓的技术去吃干净的食物和水;和空调
，人工照明，注视手机，电视或电脑屏幕以及吃垃圾食品 - 结果得到的是'不安'或与我
们的自然健康和活力失去连结与和谐。我们已经脱离了季节，周期和元素，这对我们的负
面影响可能比我们意识到的要大得多。
瑜伽意味着身体，心灵和精神的结合或统一，真正的瑜伽是整个宇宙的唯一性，包括我们
居住的地球。重新接触地球和我们所处的大自然的以及自然的循环并不困难，它首先是一
个决定，然后是一点点有意识的焦点。调整与月球的连结阶段是重新连接宇宙自然流动和
与自己和平相处的一种方式。
Yogi Bhajan教导我们的生物反馈月亮的一个周期