【北投久号】昆达里尼瑜伽周五常态课
呼吸，生命之心：昆达里尼瑜伽周五常态课程
周间白日的昆达里尼瑜珈，
为时间弹性的朋友而开，
也为需要和缓运动的熟龄长辈而开。
从呼吸开始，慢慢进入昆达里尼的锻炼，
从身体开始，一起往健康、和谐的未来前进。
呼吸与父母是我们的根本，
本课程只要偕同父母任一位同行，即享有全家8折优惠。
来吧！一起专注生命之心～
◆ 课程地点：北投久号︱静空间
◆ 课程地址：北投路一段9号2楼（捷运奇岩站或唭哩岸站步行约6分钟可达）
◆ 课程时间：2018.07.20-09.08每周五（分上、下午班2个班级可选）
◆ 课程时数：2小时
◆ 课程时段：上午班10:00-12:00，下午班13:30-15:30
◆ 名额限制：满6人开班，12人为限。
◆ 费用：一期8堂，4,000元整，单堂体验600元，父母任一位同行，全家8 折优惠。
◆ 报名方式：填写报名表
◆ 报名表单：https://goo.gl/forms/e0JLbx0X8CUkRuQ02
◆ 课程网址：https://www.ninenine.org/kundalini-yoga-fri
▋课程介绍
呼吸，滋养和供应身体系统所需，没有呼吸，我们无法生存、无法代谢食物，也无法思考
，我们大大低估了呼吸的重要性。现代人压力大，细胞易引起炎症，如果一直持续下去，
不但许多疾病会因此上身，也会加速老化和精神障碍如抑郁症的风险。
昆达里尼瑜伽（Kundalini Yoga）来自于古印度，它不只是一种运动，也是一种生活态度
。整套昆达里尼瑜伽系统建筑在‘调息’（pranayama）的呼吸技巧上，这套技巧是设计
来拓展意识和净化身体，帮助我们烧掉毒素，释放累积的情绪。透过控制呼吸镇定心智，
运用体位法将能量导向身体特定区域，经由呼吸、空气，生命再度更新。
深深呼吸，吸进空气….吸进健康、快乐和智慧，本课程共8周，借由呼吸技巧、瑜伽体位
、声波震动的唱咒、手势结印与静心打坐，增强肺活量，让心血管、消化、神经、淋巴腺
，内分泌和其他系统能规律的运作，带来生命健康与喜乐。
第一周: 你的生命是呼吸
第二周: 此身之内（下行气、消化）
第三周: 你在什么位置（脉轮）
第四周: 每个人都是疗愈师
第五周: 如何睡得好
第六周: 美丽一天的开始! 如何起床
第七周: 管理压力
第八周: 十个身体
▋师资说明
易心庄 (Shiva Anter Kaur)
任职航空运输公部门三十余年担任副首长职务，八年前因压力过大身体出现状况，开始走
向灵性修行与向内探索的心灵道路，展开气功、太极、昆达里尼瑜伽与铜锣的学习，2013
年取得昆达里尼师资证照并投入教学与翻译工作。见证昆达里尼瑜伽带来内在与外在的能
量，期盼更多的人透过此派瑜伽的呼吸调节和冥想，拥有健康、快乐的生活。