很多年前有练过瑜伽
但已疏于练习多年
加上年纪渐长骨头硬梆梆又越来越胖
想要练一下身体
想慢慢上课到可以倒立
大学时上瑜伽课有做过
之后也有断断续续在外面的上过课
但常常是重复的练习同样动作（期别短or新同学加入）
不知道那边有长期学习
可以渐进学习到慢慢可以练习难一点的动作
地点在台北
知道台北课程很多，但大多短期没机会上到难一点的动作，然后就又放弃了，希望是长期规划他课程。
麻烦版友推荐了

我自己的经验是大部分大型瑜伽教室(像Pure)中阶以上的课常常老师会提点到倒立 但并不是每堂都有 主要还是看老师课程安排 除非刚好有开inversion workshop才会专门练习我自己的倒立练习 主要还是靠自己在家慢慢练习 youtube上搜寻inversion 有很多瑜珈老师有影片说明倒立如何练习我就是课堂上老师指点搭配课后练习加上很多自己搜寻学的不过倒立练习需要很多肩颈核心的基础 建议有稳定的瑜珈基础再开始自我练习会比较好 比较不容易受伤

颈部很脆弱，善用肩背以下大肌群才不会受伤

以前core yoga新店馆有开头倒立的课程，现在有没有就不知道了，请自己去查喔～

柠檬树瑜珈！到第二阶的动瑜珈一定会有倒立教学

昨天在space第一次不用辅具倒立

pure庆城店有倒立课

推space ， 老师会教导倒立如何入门 ，也会有辅具引导的课可上

推练倒立。遇到教得好的老师，很快就会自倒了。但...

iyengar