如题因为偶然看到有练瑜珈没重训的朋友
身材竟然比我还好
所以想问一下该如何挑选适合自己的瑜伽
以下是我的状况
我本身脊椎开刀过，然后因为有练羽球的关系
身体肌肉不平衡，原先以为重训能把两边的力量拉平
但是已经练快一年了好像这个问题显著的改善
然后因为惯用手打球的关系
导致右手的肌肉线条是比较修长，左手就比较短
上健身房重训约1年了
目前有一些问题
比如说肩颈肌肉背部肌肉一般的拉筋好像伸展不开
用网球靠墙压好像有变好
但是每天睡醒过来深层的肌肉常常都觉得卡卡的
看了一下练瑜珈好像可以舒缓这些东西
但是我做了半个小时的功课…
看到眼花撩乱…
我遇到有说练flow有一个说是universal…
请问是否有人可以稍稍跟我介绍一下呢？谢谢

觉得bodybalance蛮适合

建议新手加入瑜伽会馆，可选各种类型的课，也可试不同教学性质的老师。

如果您是健身房会员，可以先从body balance入门。若真的有兴趣，再去上健身房的瑜珈课。若欲罢不能，再去瑜珈会馆。

楼上中肯推

但我觉得瑜珈会馆的师资整体来说好很多耶健身房的瑜伽课我都觉得大多不够到位 不过那可能也是我自己个人经验

推楼上。不过每个人要的取向不同，健身类型或瑜伽取向，看自己想要哪一个，当然，这两个差很多。