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位在和平东路上，专注于产前、产后、孕期以及亲子瑜珈的友馨瑜珈新开课程
★Ashtanga Basic
12/6起，每周三12:15-13:15
Ashtanga 中文译为“八支串联瑜伽”，是一种非常古老的瑜珈练习方式。
有固定的体位法编排系统，着重在流畅的动作搭配呼吸与专注的凝视点（drishti），
让练习者自然生出热能，在呼吸中缓慢流动，感官心念专注在当下，
进入放松的动态冥想。在传统练习中，是由老师根据学生的身体状况给予练习进度，
又学生必须熟记老师指定的练习内容与方法来独自练习，以培养独立性，
并减少对老师的依赖，更有助于了解自己，进而让练习者找回本身的潜力。
此基础课程中将以较为缓慢的教学流程，细部讲解每个动作，
引导学生完整的了解第一级动作中的拜日式及站姿动作，加上结束前的序列姿势，
之后会逐步介绍地板的坐姿序列。
适合所有新同学，尤其推荐给想在家独立练习、希望有明确的练习进度与目标的学员。