平常我在World Gym上团体课程，都是有关跳舞的
Zumba、拉丁有氧或Body Jam
最近想尝试比较静态的团体课，像是瑜伽
但我完全没接触过瑜伽，筋也是比较硬的那种，怕瑜伽动作我做不来
想先做功课，但Youtube上也查不到World Gym瑜珈课的影片
所以来问大家如果要上瑜伽课，有需要什么门槛吗?(例如一定要可以做什么动作之类的
不然我怕去上课时老师的指令我都做不到
不但浪费时间还很丢脸...
还想问一下World Gym哪一堂瑜珈课比较适合初学者?
哈达瑜珈、疗愈瑜伽、瑜伽提斯、动瑜珈、阴瑜伽??
先感谢回答的朋友~

想太多 上课耳朵打开就对了 很多人上课耳朵打不打开 也不懂观察

阴瑜珈是放松的瑜珈不用担心 初学可以先上哈达

哈达就是标准的瑜伽课囉

疗愈瑜珈我上过一次 必较偏医学 生理解剖角度来出发的瑜珈

疗愈 阴跟瑜伽提斯应该比较没程度问题

学瑜伽最重要的就是--不要管别人看别人甚至不要给自己以前比较。因为每天的身体状况都不同。所以做得到，做不到，都没关系。

真的 要带耳朵去上课

其实一开始我满讨厌阴瑜伽欸XD因为停太久会麻…不过现在突然又享受那种麻一下后变热热的感觉(?)(这样正常吗)

我不喜欢阴瑜珈。。可能我不懂 但我怎么想都觉得麻就是同个姿势坐太久压迫到影响循环了阿推疗愈瑜珈。提拉皮斯也不错

阴瑜珈其实算是进阶课了………

哈达

团课这种东西就是多上几次就能够跟上了我也是瑜珈控，WG的瑜珈老师很赞