最近在找瑜珈教室
有找到离家近的教室
碍于时间限制
（宝宝五个月，我白天上班晚上顾小孩，
只能要求老公一周一天不要加班让我可以去运动）
打算一周上一次
但是瑜珈教室却说一周一次没有用
叫我要一周去两次
请问一下
一周一次真的没有用吗？
或是推荐什么课程适合产后上呢？
作者:
jingpei (阿罗哈)
2016-11-30 18:25:00在家有自己练习的话其实ok，但在家容易偷懒
也不是没用啦 有一次总比一次都没有好XD 只是进步较有限不持续的锻炼比较难有成效
作者:
aqurius (aqurius)
2016-12-01 09:59:00一周一次进步很慢...不过瑜珈本来就要长期练习阿我自己是一周一次..上课五年了..五年前下弯只能摸到自己的膝盖, 现在可以手掌贴地跟板上专业大大比,我进步很慢..不过瑜珈本来就做自己的照自己的步调,慢慢的练习&进步, 真的比不运动好
作者:
noelu ( 越 洋 电 话)
2016-12-01 13:28:00只要有开始规律练习都很好呀
作者: jawtina 2016-12-01 17:58:00
一天只吃一次饭,肚子不会饿嘛?大概就这意思
作者:
lthee (理性是一种幻觉)
2016-12-01 19:27:00一周一次，慢慢视身体感受跟先生孩子时间的调配增加，即使只有一次，在家每天稍微动一下还是会进步的啊~ 妈妈辛苦了!
作者:
bigperm (我爱洗洗睡)
2016-12-01 20:20:00我大多的时间也是一天一次，但……我从剧烈的经痛（要挂急诊那种），已经转为几乎不太会痛……所以你觉得呢？（更正）一*周*一次
作者:
vetmoda (Moda)
2016-12-01 21:10:00记得有看书说每天10分钟比一周一次好不过真的很容易偷懒就是了
作者:
bearhan (≧﹏≦)
2016-12-02 00:13:00一周一次上课总比都没有好啊～持续的练习真的比较重要。不过如果可以每天晚上趁洗澡后身体热热的练习个几个动作也不错，不用多，五分钟十分钟都可以，做久了就会进步了。带小孩真的蛮累的，妈妈加油。
等到你真正喜欢上瑜珈后会自己把一周一次调整成多次的所以现在先不管业务 就按照自己时间去上课吧 :)
作者:
s850284 (梨小丽)
2016-12-02 12:36:00我一周一次上了三年多了,從一開始英雄å¼å¤§è…¿æ²’辦法90度太久,到ç¾åœ¨å¯ä»¥æ’個一分多é˜éƒ½OK,æ©‹å¼å¾žæ²’辦法塞磚塊到å¯å·²é›¢é–‹ç£šå¡Šä¸€æ®µè·é›¢.這些進æ¥æ¯”起版上很多人來說很慢,å¯æ˜¯å»æ˜¯ç´®å¯¦åœ°é€²æ¥.從一顆星上到四顆星,這進æ¥æ˜¯è‡ªå·±çœ‹å¾—到的.å› æ¤ä½ è¦èªªä¸€å‘¨ä¸€æ¬¡æ²’有用嗎?雖然緩慢但當然有用一周一次先試試看,培養瑜çˆçš„感覺.ä¹‹å¾Œä½ å–œæ¡å†åŠ 課程ç¾åœ¨æˆ‘雖然喜æ¡ç‘œçˆå¯æ˜¯ä¸€å€‹ç¦®æ‹œä¸Šåˆ°å…©æ¬¡æœ‰æ™‚å€™é‚„æ˜¯å¾ˆæœ‰è² æ“” (時間跟精神) ç‰¹åˆ¥æ˜¯ä½ é‚„æœ‰å¸¶å°å©çš„話.
作者: LuckyWinni (Abnashjot Kaur) 2016-12-02 22:42:00
平常少é‹å‹•çš„人，如果開始åšç‘œçˆï¼Œä¸€é€±ä¸€æ¬¡æ˜¯OKçš„åˆæœŸå¯èƒ½å®¹æ˜“產生é‹å‹•é…¸ç—›ï¼Œå¾žä¸€é€±ä¸€æ¬¡è®“肌肉習慣
作者:
yfcheng (我的达西先生)
2016-12-06 10:02:00有总比没有好，而且有去上课之后一些基本的动作在家里也能做，之后等小孩大一点就可以多上一点了
一开始一周一次很ok，以后真的有喜欢再增加。还有先看看老师的风格你喜不喜欢也很重要。
作者:
untie (不系之舟)
2016-12-08 14:38:00我觉得教室会这样说是因为每个去练习的学生都想要快速看到成效，我有些朋友上一两次就跟我说没感觉不想上了我自己一开始也只有一周一次我觉得培养习惯比较重要，后来因为很喜欢现在一周去4-5次，我觉得不需要免强顺其自然就好