最近遇到一些问题
想在这里请教大家
原po瑜珈练上课两年
平均一周上 5-7堂课
朝九晚五上班族
这半年来比较多着重在ashtanga
也开始周末早上Mysore
在mysore的时候有很明显感觉自己在练习和感受
体位法也进步很多
但是就是没办法在家里花时间练
都要去教室练
一个我跟了快两年的老师
就建议应该开始多增加瑜珈的知识
而且要在家自己练习
只是我其实没有把当老师做为目标
Ryt 的时间 上班族很难配合
就想说不用强求要上师训
只是我现在就是花好多时间在体位法上面
体位法有进度
但总觉得缺了点什么
如果不想上ryt 似乎就是会一直在体位法上面打转的感觉
可以请大家分享各位的“瑜珈旅程”吗？
谢谢

goo.gl/mH2yoL 最近看到的文章如果你对阿斯比较有兴趣 要回归到呼吸 而不是体位法

我也是练习ashtanga 老师很强调呼吸搭配动作 久而久之体位会变得不是那么重要 专心在做每一个动作上才是好的练习对我来说练习ashtanga很苦但也舒服 所以在家自然而然就会摆垫子开始练习 有多少时间就做到哪个动作 只要每个确实做 搭配呼吸做 没做到最后也不要紧

https://goo.gl/HN5R2A 这篇在讲mysore

常常发现突然已经可以扭转的更深、轮式起身 、直挺挺的倒立，我以前很追求这些，后来不执著之后，它们就随着频繁的练习而来，来了也不沉浸在喜悦中，因为常练就有。现在真的更重视呼吸的品质

回归到自己的练习 你跟了两年的老师讲的是这句话

一楼 我也很爱看他文章 很棒～

我一开始的mysore 是从拜日式A 8次 b五次 把站姿练完接修复慢慢的把一级做完 然后慢慢的六点会自己起来my

修复是指finishing 轮式开始？

静坐/呼吸

找个好老师试试pranayama吧

推楼上，找个好老师练呼吸，真的会帮助体位法很多，心情上也是助益良多

有推荐的老师吗 谢谢～

也想问教呼吸法的老师 谢谢

我自己是跟葆体瑜伽的James老师学的，可以参考看看。

有听说葆体很棒 谢谢～