基础瑜珈 【大直穆勒艺文】 ★ 第十二期(新班招生8/16~10/4)
简单的，只是回到身体。
允许思考安静下来
简单的，回到最基础的位置认识身体。
允许对身体的鞭策安静下来
简单的，试着放下任何目标。
允许肌肉的紧张开始松动
简单的，以核心为首，连结天地和整个空间。
允许身体力量自然形成
因为一直试着“简单”，本课程的瑜珈练习是以内在气息为首、体位法知识为辅，试着以
此方法让瑜珈练习不再是肌耐力、和意志力的挑战赛。只是在那充满觉知的本位，练习如
何省力的建构力量、松提之间拿捏得当。
课程结合哈达瑜珈、艾扬格瑜珈、及阴瑜珈，带领我们学习呼吸及身体的关系，在一次又
一次的体位法练习中建构力量，并于更精微的姿势调整中看见身心的惯性，在阴瑜珈中扩
展觉知及定性。每周的课程都是循序建进的，建议尽可能每周出席。
本课程特别适合这样的你们：
>从未接触瑜珈
>想开启定期的运动习惯
>有运动习惯想增强身体弹性延展度者
>觉得自己是钢铁人
>有瑜珈经验但从末在瑜珈练习中感到呼吸平稳及心境平静
>常常腰酸落枕觉得肩颈紧
⊙ 课程时间：8/16~10/4 每周二
A班 PM2:10~PM3:40
B班 PM7:30~PM9:00
(下一期开课时间：10/18)
⊙ 课程地点：
穆勒艺文(穆勒咖啡馆楼下) 台北市北安路595巷33号BF，近捷运大直站，走路约10分钟。
⊙ 收费方式：
(1)完整课程，共8周：2,800元 (有两次请假机会，可于10/5前至周三班补课) 3人以上一
同报名，享优惠价2500元
(2)任选5堂2,000元方案 (本方案不提供补课 )
(3)单堂报名：450元。
★以上须报名时决定，若报名时选择完整课程，结束要求改成五堂概不受理。提醒您，为
缩短报名流程，报名前需先汇款，才能够完整完成报名手续哟，汇款帐号请见报名表单 !
⊙ 人数限制：
(1) 6人以上开班，上限18人。
(2) 若额满会立即关闭报名表单，请直接来电(信/line)候补，通常候补前3位都蛮有机会
的。
(3) 因本课程旧生多，以报名完整课程为优先名额，本8周课程也自有学习进度，建议报
名完整课程。
⊙ 报名请洽：
报名表单：http://goo.gl/forms/Xr1gOp8J9mpYRiIH3
电话：0932-129821 Manisha (林小姐)
Line ID : Manishalin
⊙ 带领者Manisha学习经验：
臼井灵气三阶治疗师
Akash多元静心带领师资班课程证书
妮姑玛20小时师资
Lulu manna瑜珈师资培训
西藏心瑜珈第一阶
Introduction of Pain Care and Prevention7小时工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩学习经验
天使沟通基础课程