[请益] 自学瑜珈姿势 theciocio PTT批踢踢实业坊

楼主: theciocio (theciocio) 2016-06-29 15:16:09

请问大家
我自己有在学校学过半年瑜珈课，后来没有再学，
最近开始想要自学，于是找了一些youtube的影片
可是每次再做锄式、半锄式时都会觉得抬脚后弯身子脖子会痛，
不知道是不是因为姿势不良... 搞得现在不太敢做锄式
请问大家建议怎么自学比较不会姿势不良吗?

作者: gelion (米~) 2016-06-29 17:08:00

不建议自学除非你很了解动作/身体原理

作者: flora5418 (flora) 2016-06-29 20:44:00

建议还是去上课，每个人状况不同，还是有专业指导较好

作者: shadow23148 (蓝) 2016-06-29 21:02:00

同意楼上

作者: buckyeh (btbb) 2016-06-30 07:34:00

不建议自学+1，绝非资方代表

作者: vetmoda (Moda) 2016-06-30 13:23:00

我觉得要上课，然后在家练习遇到问题就停止

作者: moshipink (green) 2016-06-30 20:19:00

不建议自学、太容易受伤了

作者: eva02 2016-07-01 10:03:00

觉得锄式本来就是比较容易受伤的动作耶，真的要小心。

作者: buckyeh (btbb) 2016-07-01 18:21:00

称职的瑜珈老师鵄`意到学员很多身心灵面向的问题，还是跟老师学啦

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