这个月开始评核压力有点大 开始觉得专注力也变差
正念冥想说是能帮助放松 改善焦虑和失眠
我自己试了几次 觉得脑袋还是停不下来 根本没办法完全放空
想问问有冥想习惯的人 这真的有用吗？