我在健身房工作
（但不是业绩部门 没有业配嫌疑啦～）
说说一个以前从来不运动的人的想法
也许是环境影响
我现在真的觉得运动非常的重要
尤其重量训练
重训能改善的东西不只有体态
但光是好的体态能给你什么东西？
自信 目标 甚至因为健身所交的朋友
在这过程中你获得的运动知识
或是开始重视自己饮食的品质、生活习惯、每日喝水量、挺胸驼背等姿势问题及睡眠等等
等
还有自制力、毅力、耐力（每个健身目标都得以3-6个月为一个阶段，我刚开始的时候真
的超级沉不住气一直觉得怎么都没成果，但到现在我也从0到有维持习惯两年了...QQ）
这些无形的东西都是非常重要
而且一辈子受用的事
一个月一千块
每天花一个小时去运动重训 或是上有氧团课
丰富自己的生活 改善自己的体态 还能洗澡
避免霾害的外面空气
我认为很值得
因为运动
你会了解到现代人的身体有多么虚弱
外食及饮料满街的情况下
多的人是脂肪>肌肉的不健康身体
不仅外观不好看 身体松垮下垂
精神状况也容易疲惫 走楼梯就会觉得沈重
做点较累的事就觉得自己快死了
喘不过来 容易觉得自己心脏很没力
也许年纪轻还感受不到太多区别
但在健身房待久就看的出来
规律运动的会员总是那么的神采奕奕及自信
而容易发懒三天捕鱼两天晒网的会员
走路沈重 脸色黯淡 真的是比较的出来的
（撇除那些可能基因真的不错的人啦～）
很多每天报到运动的爷爷奶奶脸色都超级好
而且做的重量比年轻人重...
健身房
个人觉得要去的话一定要接触重训
会改变一个人很多 我看过很多例子～
有氧当辅助
团课都可以去上也是都蛮丰富好玩
刚开始很难
逼自己坚持到有一点点成果
那种成就感会让你愿意持续这个习惯一辈子
另外我有看到有人说不建议买教练课
其实我很纳闷xd
因为我觉得如果认真要接触重量训练
教练课是个很好的入门方式
帮助你维持 提供你解答 控制你饮食
保护你不运动伤害 引导你如何正确使用肌群
让你在健身的路上不必浪费时间在错误没效果的训练上
如果有闲钱其实蛮值得买
买完学会了 以后都可以自己练 是终生知识
只是教练的确要慎选 不可否认～
会员办了认真运动培养习惯就非常值得
办了偶尔才去一下就是奢侈