我是很难入睡的人
尤其又遇到压力的时候
最近觉得快撑不下去了
每天都精神不济
好难过
要怎样才能好好睡个觉
作者:
GGOPEN (狄会贵)
2019-02-15 23:09:00以前很严重
作者: ChunChiLee (帅哥李俊畿) 2019-02-15 23:11:00
去按摩店用力按
作者:
bubbler (泡泡)
2019-02-15 23:14:00不好
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2019-02-15 23:16:00
之前看中医，效果很好，精神慢慢调回来
作者:
zbali (守着阳光)
2019-02-15 23:18:00玩宝可梦手机游戏 或 ingress 手机游戏
作者:
sheal (君を好きになってよかっ)
2019-02-15 23:18:00我也是失眠，中医会开安神吃西药又怕戒断症候群
作者:
zbali (守着阳光)
2019-02-15 23:22:00睡前走个 三十分钟 就很好睡阿
作者:
Jabarkas (手提箱农夫)
2019-02-15 23:24:00567是不同人（大惊
作者: ChunChiLee (帅哥李俊畿) 2019-02-15 23:24:00
喜欢按摩的或许会按到舒服睡着，听到自己打呼
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2019-02-15 23:25:00我吃饱饭就会想睡觉
作者: Ninoyutageq (ninokawaii) 2019-02-15 23:29:00
吃药好睡
适量的补充钙或维生素D(但D它是荷尔蒙,适量摄取就好）
作者:
acps89188 (Wendy th cat)
2019-02-15 23:49:00很顺啊 XD
作者: jinshiG (iamiam) 2019-02-16 00:09:00
吃姜黄呀，如果不是热性体质的话
最近特别差，正在吃晚餐...四年后再顾新生儿真的好累，难怪朋友都建议一次生完最好！
作者: cevian (cevian) 2019-02-16 00:20:00
我都会配音乐听，这样感觉比较好入睡
作者: ProSider (玉辉垂) 2019-02-16 00:38:00
567有够顺
作者: Creepyzoe (年兽) 2019-02-16 00:42:00
个人经验吃中药马上改善，又调整身体，减轻压力感很明显
作者:
mindog (mindog)
2019-02-16 00:44:00会乱做梦梦到公司的鸟事
作者:
marsonele (marsonele)
2019-02-16 00:51:00我睡眠品质非常非常非常非常地差 只有在自己家里才好睡 其他地方浅眠多梦 起床腰酸背痛
作者:
yameide (雅美蝶)
2019-02-16 00:59:00以前上大夜班睡眠很差拿妹妹的海马宝宝抱着，听着音乐居然也被安抚有睡意，不然我会听下雨的声音，很催眠另外脚底按摩跟刮痧很有效，有一次自己揉按脚的小指，突然睡意涌上zzzz
作者:
camomie (camomie)
2019-02-16 01:03:00去上运动课程，瑜珈飞轮有氧都可以
作者: sai2100sai 2019-02-16 01:10:00
我最近很严重，明明很想睡但是都要翻到四五点
作者: leterg (leterg) 2019-02-16 01:10:00
看精神科
睡前拉筋 然后不要睡前滑手机 蓝光会刺激让神经兴奋睡的更不好
作者:
EmierYuki (Emi绘里控的少女)
2019-02-16 01:20:00不好，吃安眠药才能睡
作者:
kodo555 (kodo)
2019-02-16 01:32:00为什么要睡觉 为什么强迫自己跟别人一样
作者:
sj920134 (papapatty)
2019-02-16 02:19:00精神科有失眠诊间
作者:
kissung (天堂鸦)
2019-02-16 02:29:00念阿弥陀佛求生极乐世界
作者: cheer510 (同上) 2019-02-16 02:30:00
真的像楼上讲的茶啦咖啡可乐一点都不能沾
作者:
NSRC (ATB)
2019-02-16 02:53:00ＴＥＭＰＵＲ 枕头＋床垫 ＝ ２４小时一觉不起
作者: IntroRomeo (罗密欧) 2019-02-16 05:07:00
试试裸睡?
作者:
ewjfd (无经验可)
2019-02-16 05:38:00去按摩
作者:
zoeyfly (123)
2019-02-16 06:25:00发泄心事满有效的
作者: LoveSports (爱运动) 2019-02-16 06:49:00
这几年还不错，但我有去咨商(没吃药)如果是自觉有压力或创伤事件影响可考虑咨商。
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2019-02-16 07:57:00背单字啊~超好睡~
作者: lalawoo712 2019-02-16 09:30:00
可考虑身心科 有失眠门诊
作者: Chan1222 2019-02-16 09:33:00
我自己吃中药调整的，心脏负担减少很多
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2019-02-16 11:05:00
不好 一直会作梦 而且睡醒还记得很清楚
作者: showerlin080 (萧儿) 2019-02-16 11:41:00
听iu的夜信
作者:
kuocool (seth)
2019-02-16 13:15:00很晚才睡着而且又做梦！
作者:
Transfat (Transfat)
2019-02-16 13:34:00超差
压力要先释放 找源头对症下药 必要时真的可以去看个医生睡前做些和缓的瑜伽也挺有帮助
作者: essen 2019-02-16 23:09:00
不好
作者: g58614110 2019-02-17 01:04:00
我也是 后来看中医慢慢调整 现在有比较改善了 之前靠酒精 但会产生依赖性 不建议