请问有在实行戒糖（减糖）的女孩们
（1）戒糖（减糖）的程度
（2）实行到目前为止的时间
（3）对皮肤的影响
（4）对健康的影响
（5）多久才完全不会想吃甜的
最近因为身体状况跟肤况气色都不太好
在网络上看到断糖饮食会让皮肤变好抗老显年轻
想请问有在实行的女孩们觉得效果如何？
之前还蛮喜欢吃面包跟点心之类的
目前才减糖两三天
想到甜食还是会很想吃@@
我目前就是含糖饮料 面包蛋糕点心之类的不吃
淀粉类会吃 但有减量
不吃觉得没有体力
也尽量选择五榖杂粮当主食
但有的调味料 难免还是会吃到糖
大家戒糖还是会吃淀粉类的食物跟水果、牛奶吗？
我知道完全不吃淀粉是不ok的
只是想知道大家的看法
会看到网络一些文章会说最好不要吃淀粉
如果要真的很严格 能吃的东西真的很有限
也很难做到.....
希望看到大家戒糖减糖有好的效果
能激励我坚持下去.....
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2019-02-15 21:49:00吃糖心情变好+1
自从我补充益生菌及膳食纤维后，比较不会想喝饮料，给你参考
作者: XXXXXGAY5566 2019-02-15 21:53:00
吃糖后觉得心情很好+1
其实糖的成瘾性跟毒害很接近毒品，吃了会分泌多巴胺，让你会一直想吃
作者: bsybsyqq (台湾人民) 2019-02-15 22:34:00
我最近也在实施欸!!! 我自己倒是觉得 我少吃糖就会有皮肤或身体又要变好的感觉 XDD多吃一块饼干就很有罪恶感会觉得要喝很多水洗掉那个毒素 我会开始减糖也是因为怕皮肤不好 听说糖对胶原蛋白影响很大然后尽量一天喝1500ml的水 排出毒素
作者:
ihcmai (金怨叹)
2019-02-15 22:39:00吃糖只有当下心情会变好 事后心情会比不吃更差 只有我这样吗？所以我就戒甜食了
作者: bsybsyqq (台湾人民) 2019-02-15 22:39:00
养成习惯自然就不会想吃了 一般养成习惯要三个礼拜 但是也不要逼迫自己到很痛苦 不然会有更不好的效果 可能会一时冲动大吃特吃 偶尔想吃就吃 用轻松的态度去面对 或是想着皮肤会变好就可以维持了哈哈 XDD
作者: sinxmin (黑眼圈) 2019-02-15 22:59:00
糖就是毒品
作者:
azdc (听猫猫的话)
2019-02-15 23:14:00戒糖+低碳饮食两个礼拜肤质明显变好，也不长痘痘了
三个礼拜不喝含糖饮料,之后就习惯无糖和水不长痘痘,精神也会比较好,比较有体力总之戒含糖饮料好处多多糖跟糖是不一样的，淀粉还是要吃
作者: ChunChiLee (帅哥李俊畿) 2019-02-15 23:56:00
吃代糖啊 买那种海藻做的 没热量也不伤身体
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2019-02-16 00:41:00糖跟糖都搞不清楚
作者: hensu (hensu) 2019-02-16 01:57:00
目前很少吃精致淀粉类的食物很多食物本身就有些糖类...觉得足够了糖类吃太多血糖波动会很大
作者:
laugh8562 (laugh8562)
2019-02-16 02:13:00糖真的很可怕 平常不喝手摇饮料 有一次被请了一杯珍奶隔天居然有想再喝饮料的念头糖真的上会瘾
戒糖/糖大约有两年，跟着无法摄取过多糖/糖的家人的饮食习惯，我自己有排毒所以不知身体健康状况是否跟糖有关，皮肤状况我觉得睡觉影响>摄取的糖量影响，但是体重对于糖/糖的影响超大大约不到两周就适应，如果真的有想吃甜点就自己做（自己拿捏糖的概念）零食以坚果为主
作者: adadgo (JL) 2019-02-16 10:34:00
戒糖皮肤变好+1
作者: k032727 2019-02-16 10:39:00
我最近也在戒糖看身体的变化
作者:
Cottonz (珍惜眼前人)
2019-02-16 10:44:00我觉得对皮肤真的有影响QQ
作者:
k77383 (元气)
2019-02-16 11:00:00我从10月底开始减糖 两个礼拜才吃一次甜点（除了过年有破功几天） 我很有感的是额头痘痘变很少 之前怎么擦药吃抗生素几个月都只有抑制到快没有而已 我上个月因为生理期下巴痘痘去看皮肤科 医生也吓一跳说皮肤变很好了*去年十月底精神也变很好 不会常常打哈欠或中午吃饱饭就想去公司零食区翻甜食来吃 手摇杯除非同事请不然不买了 但同事请也只点无糖 现在就喝水、茶、无糖豆浆、牛奶跟自己泡的无糖鲜奶茶我住外面是很少自己买水果 除非回老家 家里会有 但频率大概三个礼拜到四个礼拜一两次
作者:
ll1117 (Linus)
2019-02-16 11:05:00干嘛戒?少吃就好
皮肤真的好，体态也变好，曾经戒糖两年多，还是一直想吃甜的，对蚂蚁人来说超痛苦
作者:
qqcc023 (呱呱嘻)
2019-02-16 11:19:00糖=\=糖
想吃甜食的时候可以吃地瓜～我会再加点可可粉，吃起来就跟一般甜点一样。然后很多人说戒糖后比较少长痘痘，是因为糖会加速发炎，所以如果身边有朋友痘痘长不停，可以劝他少吃糖
作者: cheer510 (同上) 2019-02-16 11:52:00
我有洁癖所以希望血液也是干净的（认真）
作者:
qj3xj6 (结士塔威就是结士塔威)
2019-02-16 12:04:00我自己也戒糖啊。对皮肤改善完全没有效果，只有一开始对体重有效，身体习惯以后就无感了
作者:
smallGY (小鸡歪)
2019-02-16 12:04:00吃糖心情变好那也不能整天都在吃甜食阿 那胖子不就心情比任何人还开心
作者: yu312 (yu) 2019-02-16 12:13:00
一个礼拜随时带保温瓶装水喝，一天喝2000，一周就对饮料店无感了
作者: hokonfanking (Aquarius 水瓶 ~) 2019-02-16 12:25:00
无糖30克以下碳水，动物油为主两年，身体好的不得了。过敏好了，胃食道逆流好了，脂肪肝也没了，血脂也正常。皮肤变光滑。 我不知道你是听谁说不能不吃碳水。只能说网络上都是没吃过的专家，你可以保持怀疑，因为是你的自由，不过妳也是会失败的那一个。在网络上说不可行只要没有戒掉碳水，你是无法戒掉对碳水的瘾。 糖跟碳水是一样的荷尔蒙反应。
作者: ting516 (SHERRY) 2019-02-16 12:40:00
戒糖之后明显皮肤比较有光泽，偶尔还是会吃甜食，但就是会选挑选较健康的原料为主，价格会比较高但就是比较不会有罪恶感跟负担，本身是有运动习惯（一周3-5天），给你参考
作者: sailinbo (狗蛋蛋) 2019-02-16 13:01:00
水果ㄧ堆糖
我以前也超爱吃甜 现在想到吃糖就是自己作死就不敢吃了大约一个月之后 一点点糖吃了就不习惯 太甜了
作者:
ansB (ansb)
2019-02-16 14:02:00不能吃糖时，头三天超痛苦但是两周就习惯了！
作者:
oddman (人生酬业)
2019-02-16 21:02:00不吃甜食甜饮和饼干面包蛋糕等精致加工食品大概2年多了，身材和皮肤都有变好，连面食(面粉类)也很少吃。重点应该是，要能够调整自己的情绪和想法，否则很容易靠吃来发泄压力和填补空虚~有个五官算漂亮的同事，人也很好，自称是蚂蚁人，皮肤的老态和纹路看起来满明显的，想跟她说少喝甜，但跟她不够熟不敢说