各位女孩们
想问问焦虑的睡不着
吃药也睡不着
还一直哭的时候
没人可以帮你的时候
怎么办呢
我现在是试着发发废文看看啦
作者: htc10 (HTC10) 2019-02-13 01:14:00
作者: emmaydaytwo (失去智利的艾比) 2019-02-13 01:19:00
看逗趣的动物影片
作者: StopSign5566 (5566请停车再开) 2019-02-13 01:20:00
看书 自己喜欢的书 目的就是转移注意力
我把我的焦虑画成一个小人，把焦虑当作我以外的一部分，想像他在我的旁边会是什么模样，告诉自己他只是偶尔来造访一下，最后他都会离开的
作者: ocyt1437 (ocyt1437) 2019-02-13 02:25:00
我都不要想怎么度过它，倒是在安全的界线内正视焦虑，会很痛苦，但自怜一点会比较舒服。下次回诊告诉医生，调整药物。
作者: EarlyInMay (2000-2007) 2019-02-13 02:40:00
配合运动 把自己弄到很累
作者: amicablee (友善) 2019-02-13 02:51:00
不知道怎么办 焦虑到爆掉了呵呵呵
作者: newbibo 2019-02-13 04:00:00
每天带两个小孩，也是焦虑...最近试着开启用精油，真的
作者:
DMPBBOY (bboydie)
2019-02-13 04:28:00晒太阳 运动
作者: aizc (joanna) 2019-02-13 05:57:00
冥想 练过满有用的
作者: EngelF (EngelF) 2019-02-13 07:56:00
背质数
作者:
leoth (小猫)
2019-02-13 08:15:00吸猫
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2019-02-13 08:57:00盯着猫看
作者: hardjay (DM) 2019-02-13 09:17:00
吃甜食
作者:
zeoki (我找到我的翅膀了)
2019-02-13 09:42:00洗碗，做重复性的事情，我以前恐慌症发作时会这样
跟自己说不是每个问题都可以马上得到解决的，可以的去努力，不行就放著…这是最近的体悟，但还是要看你遇到什么@@
作者:
mmiu (mmiu)
2019-02-13 11:05:00body scan
深呼吸 吸气 吐气 速度不要太快 重复多次做家事也不错 若身体允许 可以出门快走或跑步。
作者:
shide6983 (shidejang)
2019-02-13 17:06:00我还以为是我发文
作者:
y0811321 (SoRaKa)
2019-02-14 01:03:00我会听绿钢琴